Цигун И Цзинь Цзин 2 Комплекс . Упражнений для кулака
Практика Цигуна изменения мышц и сухожилий поможет вам укрепить свое тело и поддерживать равномерную циркуляцию ци в главных каналах и внутренних органах, что является ключом к сохранению здоровья и замедлению старения физического тела.
Комплекс упражнений для кулака
Этот комплекс упражнений первоначально был предназначен для второго и третьего года практики ицзинь-цзина. Однако в связи с его высокой эффективностью, многие стали использовать его для поддержания здоровья и увеличения ци в руках, даже не завершив первый год практики ицзинь-цзин. Дальше, изучив программу практики ицзинь-цзина, вы поймете, что все же не следует приступать к этим упражнениям, не завершив первый год обучения. Когда вы начнете выполнять этот комплекс, вы должны будете переходить от одного упражнения к следующему, не останавливаясь. Вы накапливаете ци сначала в запястье, а потом последовательно перемещаете ее в предплечья, плечи и грудную клетку. Если вы не будете соблюдать этот порядок, накопленная в руках ци не поступит в тело. Если вы ставите своей целью нарастить мышцы рук, всякий раз во время выдоха вы должны напрягать разрабатываемую область. Однако, если вы не хотите перенапрячь и слишком сильно увеличить свои мышцы, вы должны расслабиться и создать сильный И, чтобы направить ци к тренируемым участкам. Каждое упражнение следует повторить пятьдесят раз. Весь комплекс занимает около девяноста минут. Начинающие могут почувствовать головокружение и слабость уже после пяти упражнений. В этом случае нужно приостановить тренировку и отдохнуть. После непродолжительной практики вы обнаружите, что вы постепенно можете увеличивать количество выполняемых упражнений, пока, наконец, не начнете выполнять весь комплекс полностью. Как альтернативный вариант, начинающему можно рекомендовать выполнять все двенадцать упражнений, постепенно увеличивая число повторений каждого, пока не достигнете пятидесяти раз для каждого упражнения.
Группа в ВК: https://vk.com/daotaijiquan
Видео Цигун И Цзинь Цзин 2 Комплекс . Упражнений для кулака канала Dao Taiji
Комплекс упражнений для кулака
Этот комплекс упражнений первоначально был предназначен для второго и третьего года практики ицзинь-цзина. Однако в связи с его высокой эффективностью, многие стали использовать его для поддержания здоровья и увеличения ци в руках, даже не завершив первый год практики ицзинь-цзин. Дальше, изучив программу практики ицзинь-цзина, вы поймете, что все же не следует приступать к этим упражнениям, не завершив первый год обучения. Когда вы начнете выполнять этот комплекс, вы должны будете переходить от одного упражнения к следующему, не останавливаясь. Вы накапливаете ци сначала в запястье, а потом последовательно перемещаете ее в предплечья, плечи и грудную клетку. Если вы не будете соблюдать этот порядок, накопленная в руках ци не поступит в тело. Если вы ставите своей целью нарастить мышцы рук, всякий раз во время выдоха вы должны напрягать разрабатываемую область. Однако, если вы не хотите перенапрячь и слишком сильно увеличить свои мышцы, вы должны расслабиться и создать сильный И, чтобы направить ци к тренируемым участкам. Каждое упражнение следует повторить пятьдесят раз. Весь комплекс занимает около девяноста минут. Начинающие могут почувствовать головокружение и слабость уже после пяти упражнений. В этом случае нужно приостановить тренировку и отдохнуть. После непродолжительной практики вы обнаружите, что вы постепенно можете увеличивать количество выполняемых упражнений, пока, наконец, не начнете выполнять весь комплекс полностью. Как альтернативный вариант, начинающему можно рекомендовать выполнять все двенадцать упражнений, постепенно увеличивая число повторений каждого, пока не достигнете пятидесяти раз для каждого упражнения.
Группа в ВК: https://vk.com/daotaijiquan
Видео Цигун И Цзинь Цзин 2 Комплекс . Упражнений для кулака канала Dao Taiji
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Тайцзицюань Разминка и растяжка](https://i.ytimg.com/vi/Svr8ac8n2iI/default.jpg)
![Си Суй Цзин Цигун/Xi Sui Jing. Мастер Ши Юн Дао](https://i.ytimg.com/vi/IlP9biQgK2M/default.jpg)
![И Цзинь Цзин Цигун Yi Jin Jing Qi Gong Мастер Ши Юн Дао](https://i.ytimg.com/vi/AangVeAm-xg/default.jpg)
![Lao Jia Yi lu-- 28 gāo tān mǎ 高探马(馬)Похлопать лошадь по загривку 1080p HD](https://i.ytimg.com/vi/PVr1H626G04/default.jpg)
![Lao Jia Yi lu-- 27 (yún shǒu 云(雲)手)Руки-облака 1080p HD](https://i.ytimg.com/vi/beT6r63sZCU/default.jpg)
![Lao Jia Yi lu-- 26 (dān biān 单鞭) Одиночный хлыст 1080p HD](https://i.ytimg.com/vi/srEWCMVvXcU/default.jpg)
![Lao Jia Yi lu-- 25 (Liù fēng sì bì 六封四闭) 1080p HD](https://i.ytimg.com/vi/gDA9M7VucVM/default.jpg)
![Семинар Петра Осипова по тайцзи цюань семьи Чзнь в передаче Чэнь Юя в Минске 2012 год Ч7](https://i.ytimg.com/vi/c-PEMRMWr9Y/default.jpg)
![Семинар Петра Осипова по тайцзи цюань семьи Чзнь в передаче Чэнь Юя в Минске 2012 год Ч6](https://i.ytimg.com/vi/0HDMN5TqaMA/default.jpg)
![Семинар Петра Осипова по тайцзи цюань семьи Чзнь в передаче Чэнь Юя в Минске 2012 год Ч5](https://i.ytimg.com/vi/G6gU1ziYcwY/default.jpg)
![Семинар Петра Осипова по тайцзи цюань семьи Чзнь в передаче Чэнь Юя в Минске 2012 год Ч4](https://i.ytimg.com/vi/Ef5RUYG5L44/default.jpg)
![Lao Jia Yi lu-- 24 (Yǎn shǒu gōng quán 掩手肱拳) 1080p HD](https://i.ytimg.com/vi/nMVfeoT8LsI/default.jpg)
![Семинар Петра Осипова по тайцзи цюань семьи Чзнь в передаче Чэнь Юя в Минске 2012 год Ч3](https://i.ytimg.com/vi/ADlE3sDGhPo/default.jpg)
![Семинар Петра Осипова по тайцзи цюань семьи Чзнь в передаче Чэнь Юя в Минске 2012 год Ч2](https://i.ytimg.com/vi/cBN48H8nzH4/default.jpg)
![Семинар Петра Осипова по тайцзи цюань семьи Чзнь в передаче Чэнь Юя в Минске 2012 год Ч1](https://i.ytimg.com/vi/ozKdyCarurE/default.jpg)
![Шаолиньский цигун. Фильм 4. Работа с шаром и энергия волны](https://i.ytimg.com/vi/J7pAcyFvLlc/default.jpg)
![Тесяцюань "Наматывание железной нити" шаолиньское искусство изменения мышц и сухожилий](https://i.ytimg.com/vi/ep7krmUE81I/default.jpg)
![Шаолиньский цигун. Фильм 3. Сверхпрочная ладонь великой силы. Искусство железных мостов.](https://i.ytimg.com/vi/AfrIQlBzE0o/default.jpg)
![Lao Jia Yi lu-- 23 (shǎn tōng bēi 闪(閃) 通背) 1080p HD](https://i.ytimg.com/vi/y4y001Ev3Mw/default.jpg)
![Lao Jia Yi lu-- 22 (Xié xíng 斜行(形)) 1080p HD](https://i.ytimg.com/vi/KjPjfCDnSTM/default.jpg)
![Lao Jia Yi lu-- 21(Bái é liàng chì 白鵝亮翅) 1080p HD](https://i.ytimg.com/vi/Xdi_rSt_mss/default.jpg)