Хороший сон: где прячется корень зла? Какое время для "любви" и как уровень железа влияет на сон?

Юрий Погорецкий - сомнолог, кардиолог, главврач Лаборатории сна.
В этом интервью:
Как правильно спать и откуда взялась форма 8 часов?
Когда лучше просыпаться и какие ритуалы можно организовать перед сном, делится сомнолог Юрий Погорецкий
Что такое – качественный сон и какими он обладает характеристиками?
Погорецкий про правила здорового сна
Влащенко и сомнолог размышляет полезен ли для организма дневной сон?
О чём свидетельствует такой симптом, когда человек, проспав достаточное количество сна, после пробуждения чувствует себя разбитым и не выспавшимся?
Храп: каковы причины появления храпа и какие могут быть последствия
К чему может привести недосыпание?
Каким образом можно еще получить мелатонин кроме как во время сна?
Сомнолог делится как бороться с бессонницей
Стоит ли пить снотворное?
Врач-сомнолог оценил опасность сна рядом со смартфоном.
Почему людям, которые не могут заснуть, рекомендуют считать овечек?
Как стресс влияет на качество сна?
Почему люди разговаривают во сне?
Почему современное поколение спит меньше?
Погорецкий рассказал почему пересып опасен больше чем недосып
В каких случаях человеку необходимо обратиться к сомнологу?
Погорецкий советует, что может облегчить жизнь молодым мамам в декрете
Можно ли в выходные хоть немножко компенсировать недоспанные в будние дни часы?

🎯 Подписывайтесь на канал и жмите колокольчик, чтобы не пропускать эксклюзив от Наташи Влащенко!

🔥 Поддержать нас - https://www.patreon.com/vlaschenko 🚀

00:00 начало
02:52 как правильно спать
03:58 фазы сна
06:00 самая несчастная профессия
07:23 продукты богатые трептофаном
09:20 статистика храпа
11:52 сколько нужно человеку для сна
13:47 рекомендации перед сном
16:29 что влияет на качество сна
17:49 спать вместе или порознь
18:10 опасность гаджета в постели
18:52 подушка и позы для качественного сна
22:48 сон и стресс
25:06 за что отвечает мелатонин
26:47 борьба с бессонницей
27:04 недостаток железа нарушает сон
29:45 алкоголь перед сном
32:03 проблемы молодых мам
32:39 вещие сны
34:17 причина ночных кошмаров
35:15 нужно ли заставлять детей спать днём
37:58 снотворное
40:17 сон с детьми

📕📗📘 КНИГИ:
На Букмейт - https://ru.bookmate.com/authors/UKjkaOhZ
На Якабу - https://www.yakaboo.ua/ua/author/view/Natal_ja_Vlaschenko/
На Литрес - https://www.litres.ru/nataliya-vlaschenko/

МЫ В СОЦ. СЕТЯХ:
Facebook: https://www.facebook.com/vlastvlaschenko/
Instagram: https://www.instagram.com/vlastvlaschenko/

📌 По вопросам сотрудничества - vlast.vlaschenko@gmail.com

#сомнолог #влащенко #интервью

Видео Хороший сон: где прячется корень зла? Какое время для "любви" и как уровень железа влияет на сон? канала Власть vs Влащенко