운동효과 2배‼️ 종아리 강화 운동

‼️스쿼트보다
더 중요한
뒤꿈치 들기 운동

🔅종아리 근육 강화로
혈액순환을 원활하게!

한발에
체중실어
까치발하니
운동효과가 2배예요❤️‍🔥❤️‍🔥

💙동작,호흡💙
오른발앞에 왼발뒤에 발끝터치
상체 기울이며
양손 오른 허벅지에 둡니다

내쉬며 오른발까치발
뒤꿈치를 내리며 숨 마셔요

10개씩 3세트

/

⭕️더 많은 운동은
유튜브 '슬로우필라테스'에
있습니다

✅️매일 저녁 7시 업로드 됩니다

🧡구독하고 '근육부자'되세용🧡

Видео 운동효과 2배‼️ 종아리 강화 운동 канала 슬로우 필라테스