Уличная тренировка подтягиваний. План в описание не поместиться, все в этом видео.
1. Мах гири 8*20*3;
2. Эспандер 10*3;
3. Подтягивания до подбородка Ф*5*5;
4. Свой 10*1 до горла;
5. Рывок гири 8*20*3;
6. Зелёная 4*4 и на макс до подбородка
Видео Уличная тренировка подтягиваний. План в описание не поместиться, все в этом видео. канала Алюся
2. Эспандер 10*3;
3. Подтягивания до подбородка Ф*5*5;
4. Свой 10*1 до горла;
5. Рывок гири 8*20*3;
6. Зелёная 4*4 и на макс до подбородка
Видео Уличная тренировка подтягиваний. План в описание не поместиться, все в этом видео. канала Алюся
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
17 июня 2025 г. 21:31:39
00:01:53
Другие видео канала
Тренировка в зале с прицелом на подтягивания.
75 кг- когда то было тяжело, а сейчас это рывок 🫣
Проходка перед соревнованиями 75+90
Первые соревнования по тяжелой атлетике в -75 категории
Толчок гирь 24+24 первая попытка
Димончик рядом - рекорды тоже )🥰❤️
18 подтягиваний до ПОДБОРОДКА, не золотой стандар (до горла) Подписываемся, будут и видосики)🫶🏼😁
Жимовая эволюция 2022-2025гг
Отжимания на брусьях +16 кг на 13 повторений.
Золотой стандарт подтягиваний. Тренируемся, может что-то и выйдет 😉😁❤️
Алюся на турнике 2... и на брусьях. Золотой стандарт! Фитоняшка лифтяшка на сушке
Алюся на турнике 1. Подтягивания, сушка, тяжелая атлетика и не только
Что-то уже могу в свои 18 🙂
Алюся на турнике 3: о голосе, химии, здоровье. Анализы на допинг!
Мой жим 105 кг, а затем 107,5 кг. Спасибо хейтерам, а не хейтерам еще больше😇❤️
