20키로 빼면서 알게 된, 살 절대 안빠지는 '의외'의 행동 5가지

안녕하세요 여러분! :)
인생 마지막 다이어트를 하고 있는, 하이미에요.
우리 다이어트 진짜 진짜 정말 열심히 하는데
왜 살은 안 빠지고 마음만 지칠까요?
운동하고 식단 조절해도 변화가 없다면, 혹시 끊지 못한
‘이 5가지 습관’ 때문일지 몰라요.

이번 영상에서는 제가 20kg 감량하면서 직접 겪고 바꿔낸
다이어트를 망치는 최악의 습관 5가지를 솔직하게 나눠봤어요.
폭식과 단식의 반복, 0칼로리 집착, 몰래 먹고 자책하던 시간들…
저도 다 겪었고, 그걸 어떻게 바꿨는지 하나씩 알려드려요.

💡 영상 중에 제가 실제로 쓰고 있는 식습관 일기도 소개돼요.
혹시 직접 써보고 싶은 분들은 댓글에 "식습관 일기 원해요"라고 남겨주세요.
바로 공유해드릴게요 :)

🍫 그리고 영상에서 나오는
초코마테차, 포두부 크리스피, 방탄코코아
같은 실전 간식 조합 레시피도 궁금하신 분들은 댓글로 요청 주세요!
다음 영상에서 자세히 소개해드릴게요.

이번 영상이 여러분의 다이어트에 작은 터닝포인트가 되길 바라요.
살을 빼는 게 아니라, 내 몸도 모르는 야금야금 바꿔가는 다이어트,
나를 돌보는 방식이 달라지는 시간 저와 함께하실래요?

(저도 이 다이어트가 성공할지.. 인생 마지막 다이어트라니 너무 떨려요! ㅎㅎ)
⏰ 타임라인
00:00 인바디공개?
00:49 간헐적단식?
01:55 탄수화물 금지?
02:31 칼로리 다이어트?
03:26 스트레스성 00
04:26 다이어트 치팅?

Видео 20키로 빼면서 알게 된, 살 절대 안빠지는 '의외'의 행동 5가지 канала 하이미