MARCA tu PECHO y ABDOMEN RAPIDO con esta RUTINA en Casa *INTENSA y CORTA*
La Mejor Rutina de Pecho y Abdominales CORTA y SÚPER INTENSA | MARCA tu PECHO Rapido y MARCA tu ABDOMEN Rapido con esta Rutina de 8 MINUTOS en Casa 🔥
La Mejor Rutina de Pectorales y Abdominales ✅ ✔️
⭐ Haz la Rutina entre 3 y 5 días por semana para obtener los mejores resultados, puedes hacer las series que quieras el día que la hagas!
💯 PECHO Y ABDOMINALES EN UNA SOLA RUTINA! La Rutina Perfecta y Completa de Abdominales (Inferiores, Oblicuos, Superiores y Core) y PECHO (inferior y superior) CORTA Y SÚPER INTENSA! 100% efectiva.
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🔥 MI RUTINA DE ABDOMINALES ➡️ https://youtu.be/3UC6WhXVzoo
⬇️ COMENTA LA RUTINA QUE QUIERES VER EN EL SIGUIENTE VÍDEO ⬇️
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Haz esta rutina de abdomen y pectorales durante 30 días entre 4 y 5 veces por semana para marcar tu abdomen y pecho rápido en casa o en cualquier sitio sin equipo. 🏠 🏋🏼
Los ejercicios de abdomen y de pecho de la rutina son para principiantes y gente más experimentada.
La rutina de abdominales y pecho dura 8 minutos con descansos incluidos. En esta rutina, los descansos son de 10 segundos y los ejercicios de 20 segundos durante toda la rutina. ⌚
⭐ RUTINA SÚPER INTENSA Y EFECTIVA!
👉🏼 Es ideal hacer la rutina de abdominales y pecho mientras miras el vídeo para saber cuándo debes cambiar de ejercicio.
¡Recuerda contraer tus abdominales y respirar bien mientras haces los ejercicios! 💪🏼
Recuerda también hacer bien las flexiones, poco a poco y haciendo bien el movimiento para contraer el pecho y hacer crecer así tus pectorales. Si eres un principiante y no tienes suficiente fuerza para hacer las flexiones como yo las hago puedes hacer flexiones con las rodillas en el suelo que también trabajas el pecho!
La clave para tener unos abdominales perfectos y marcar rápido el abdomen es la constancia y el esfuerzo. Aunque no solo debes centrarte en hacer estos ejercicios, la dieta es muy importante, ¡LOS ABDOMINALES SE HACEN EN LA COCINA! 🥦 🥕 🥒 🌶️ 👨🏼🍳
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¡EMPIEZA AHORA EL CAMBIO! 📅
UN DÍA, O DIA UNO TU DECIDES 💯
🌍 Ayer era el día perfecto. Hoy es el segundo mejor día para empezar. Mañana será tarde.
✍🏼 La clave para conseguir cualquier objetivo en la vida es la constancia, el esfuerzo y la dedicación. No dejes que la gente te diga lo que tienes que hacer, debes crear tu propio camino y confiar en ti!
⚫ No tengas prisa para alcanzar tus sueños y objetivos, trabaja cada día hacia estos y los resultados llegarás cuando menos te lo esperes. Nunca dejes de esforzarte porque todo esfuerzo tiene su recompensa.
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👉🏼 Instagram - @moisesaltayo
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📩 Contacto - moiisessbcn@gmail.com
💻 Diseñador Gráfico - https://www.instagram.com/xixonsgraph
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#AbsWorkout #Fitness #Workout
❤️ 🧡 💛 💚 💙 💜 🖤
Видео MARCA tu PECHO y ABDOMEN RAPIDO con esta RUTINA en Casa *INTENSA y CORTA* канала Wealth Dojo
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