Sonido de Lluvia Relajante - Sin truenos y un poco Intensa para leer Hamlet (en subs)

Disfruta de la famosa obra de William Shakespeare, Hamlet (en los subtítulos) junto con este sonido de lluvia, combinación que hará tu experiencia única! Este es solo un extracto de la obra, para leerla entera búscala en internet que es gratuita.

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★ 5 consejos para dormir relajada y profundamente

1 - Por todos es conocido lo de que la cena debe ser ligera. Lo cierto es que deben pasar tres horas entre la última ingesta de comida o líquidos y el momento de acostarnos.

2 - Lo ideal es que nos acostemos y levantemos siempre a la misma hora, para que nuestro reloj biológico sincronice con nuestro cuerpo y este sepa cuantas horas de sueño tiene para repararnos.

3 - Debemos acostarnos solo cuando nos sintamos cansados, con verdaderas ganas de dormir. Ir a la cama con la mente activa hará que durmamos con la mente activa y nuestro sueño no será profundo.

4 - Antes de ir a la cama, es conveniente realizar alguna actividad relajante como escuchar música suave, leer, o dar un paseo para desconectar de las preocupaciones

5- Darnos una ducha relajante antes de acostarnos ayuda a relajarnos.

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