#上工菜單｜這樣健不好喔！EP.3 膝蓋內夾💪

今天我們要來說的狀況是膝蓋內夾(抖抖抖抖抖)
膝蓋內夾在運動上容易使膝關節承受過大的扭力剪切力！
這可能會導致關節退化和韌帶損傷的風險！

但是也像每隻影片強調的，每個人的自身結構跟運動能力不同，如果出現不適，應該先尋求教練或是醫療端的協助喔！

天啊！這些是可以免費看的嗎？!　❤
今天就來讓Xavier教官一次通通告訴你吧！

以上訓練如果有不會或是不清楚的狀況，都可以詢問現場的教練，大家在安排動作與組數要適當的衡量自己的能力，不要受傷為前提喔，健身工廠關心您~

#健身工廠就是我的運動場
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