Быстрая разминка за 1 минуту прямо у рабочего стола 💛

Пора размяться! 😌
Повторяй каждое упражнение по 10-15 раз

Упражнение 1. Обратные отжимания от стола.
Разминаем на трицепс, плечи и верхнюю часть спины

Упражнение 2. Приседания узкие.
Ноги на ширине таза или стопы. Работаем с передней поверхностью бедра.

Упражнение 3. Махи ногой в сторону.
Проработка средних ягодичных мышц.

Размялись, потренировались и продолжаем работать.

Видео Быстрая разминка за 1 минуту прямо у рабочего стола 💛 канала ErgoDesign