臘月，跟著 #軒轅黃帝 的#黃帝內經 ㄧ起 #養身 和 #養生

臘月，跟著 #軒轅黃帝 的#黃帝內經 ㄧ起 #養身 和 #養生

#臘月 之際，是冬季最寒冷的時節，人體陽氣達到全年最低點，臟腑進入「閉藏」狀態，因此可以「#養藏」為原則，透過飲食來養身和養生喔❤️

✨臘月的養身與養生之道✨
🟡臘八粥（臘八節）👉臘月臘八節有喝臘八粥的習俗。臘八粥通常由糯米、紅豆、紅棗、核桃、花生、蓮子等食材煮成，具有暖身、滋補的功效。

📌 建議👉除了飲食調整，也可以從其他方面養身喔
🟡保暖防寒👉臘月氣溫極低，應加強保暖，特別是頭部、腰部和腳部，這些部位受寒容易影響全身健康。外出時戴好帽子、圍巾，睡覺時注意腳部保暖，避免寒氣入體。
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從養心調養身體的氣血循環，也歡迎常到#陽明黃帝神宮參拜，得#老祖 護祐😇

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