MEDITACION guiada MINDFULNESS - escaneo corporal - 10 min,

En esta MEDITACIÓN guiada, realizaremos un ejercicio de escaneo corporal o body scan, que te ayudará a relajarte y a recargar tu energía en cualquier momento del día en tan solo 10 minutos.
Lo ideal es realizar la meditación en posición sentados, pero si no es posible puede realizarse acostados.
Recuerden que el objetivo de la meditación es conectar con el momento presente, hacer un ejercicio de atención y que este pueda ayudarte a entrenar tu mente. Esto te ayudará a poner en ella los pensamientos que deseas y a evitar caer en pensamientos negativos que te hacen daño.


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