Cara Menyembuhkan CEDERA dan KESELEO | PEACE & LOVE

Jika kalian merasa video ini bermanfaat, jangan lupa SUPPORT CHANNEL ini dengan membeli merchandise dan produk2 kami=
👕 Merchandise:
-https://www.tokopedia.com/theindophysio
-https://www.theindophysio.com/stores
🤜🏻 Cedera Pergelangan Tangan: https://www.tokopedia.com/theindophysio/theindophysio-wrist-wrap-wrist-widget
💻 Visit Our Website: https://www.theindophysio.com
📷 Follow on Instagram: https://www.instagram.com/theindophysio/
📝 Join Filosofi Strength Online Learning: https://www.theindophysio.com/introduction
--
CEDERA? KESELEO? Ingat Singkatan Ini agar sembuhnya cepat. P.E.A.C.E & L.O.V.E
Protection- Lindungi bagian yang cedera
Elevation - Angkat bagian yang cedera di atas level jantung
Avoid anti-inflammatory - Hindari es dan obat2 an anti inflamasi
Compression - memakai compression bandage
Education - Anda harus mengetahui segala hal tentang cedera anda
&
Load - Berikan beban yang optimal pada bagian yang cedera
Optimism - Jangan pesimis dan depresi dan sedih
Vasciularisation - Lakukan cardiovascular exercise untuk mempercepat penyembuhan
Exercise - Gerakan2 yang tidak sakit, boleh dilakuin untuk mempercepat penyembuhan.
—
Untuk Online / Offline Consultation atau Pertanyaan Lebih lanjut, bisa menghubungi:
📧 TheIndoPhysio@gmail.com
@TheIndoPhysio (Instagram)
—
Dr Andy Widjaja DPT adalah seorang Doctor of Physiotherapy + Strength Coach lulusan Australia yang mempunyai hobi latihan beban, exercise dan berlari. Spesialisasinya adalah tentang rasa sakit, gerakan dan peforma ketika bergerak dan beraktifitas. Ketika anda mempunyai masalah dengan suatu gerakan, aktifitas dan olahraga, jangan ragu untuk menghubungi kami.

Видео Cara Menyembuhkan CEDERA dan KESELEO | PEACE & LOVE канала TheIndoPhysio