Почему постоянная слабость и нет сил #слабость #нетсил #энергия

1. Когда человек жалуется, что «сил нет вообще», ему первым делом говорят про железо, В12 или белок. Но если анализы нормальные, а усталость остаётся, почти всегда в дефиците холин. Это ключевой нутриент для выработки ацетилхолина — нейромедиатора, отвечающего за передачу сигналов между нервами и мышцами. Когда его мало, тело живёт как на выключенном токе: мозг даёт команду, а мышцы не отвечают.

2. Холин — это “невидимый витамин”, без которого не работает печень. Он участвует в выведении жиров и предотвращает жировой гепатоз. Если холина не хватает, жиры не выводятся, а откладываются в печени, из-за чего она перестаёт очищать кровь и производить энергию. Внешне это выглядит как вечная апатия и ощущение “тумана” — вроде всё ел, спал, пил витамины, но энергии нет вообще.

3. Женщины особенно уязвимы: синтез холина зависит от эстрогенов, поэтому в ПМС, беременности или менопаузе его уровень резко падает. Это объясняет, почему даже при нормальном ферритине и В12 остаётся хроническая усталость, раздражительность и забывчивость. Просто топливо для нейронов закончилось, а привычное “поднять железо” тут не сработает.

4. Источники холина — не экзотика. Яичные желтки, печень, рыба, мясо — продукты, которые в последние годы массово убрали из рациона под лозунгом “меньше жира”. Результат: упала детоксикация, вырос уровень тревожности и усталости. А потом человек идёт пить кофе, чтобы проснуться, и загоняет печень ещё глубже в энергетический дефицит.

5. Когда становится понятно, что усталость — не про слабость, а про “разорванную проводку” между мозгом и телом, инсайт приходит моментально. Холин — это не стимулятор, а восстановитель связи. И когда он появляется в рационе, тело наконец “включается”. Энергия возвращается не из банки, а из того, что давно должно было быть в тарелке.

‼️ Напиши «силы» в комменты, и я расскажу, какие скрытые факторы чаще всего лишают сил и как вернуть энергию!

Чтобы не потерять мою страницу, подписывайся @ankinalab здесь про энергию, стройность и вкусное питание.

Видео Почему постоянная слабость и нет сил #слабость #нетсил #энергия канала Нутрициолог Анна Гросс | ЭНЕРГИЯ И МОЛОДОСТЬ