¡INCREIBLES EFECTOS del CHOCOLATE en tu SALUD!| ESTO le OCURRE a tu CUERPO cuando COMES CACAO

¿El chocolate es bueno para tu salud? ¿Qué contiene una barra de chocolate y porque todos los expertos dicen que hace mal para la salud?:
El chocolate es uno de los alimentos mas demonizados del mundo, sin embargo comer UN TIPO y una CANTIDAD especifica de chocolate pueden beneficiar a tu salud en conjunto con una alimentación saludable y ejercicio físico regular.

En esta charla te contamos los beneficios pero también los riesgos del chocolate, te contamos que contiene una barra de chocolate negro, blanco e incluso sin azúcar.

El chocolate posee gran cantidad de calorías, y azúcar, por ello es fundamental la cantidad de cacao que posee ya que esto permite disminuir la cantidad de azúcar y aumentar los probables beneficios derivados de los antioxidantes.

El secreto del chocolate y tu salud (en la hipertensión, en el ACV, en el deterioro cognitivo e incluso en el ejercicio físico y la felicidad) tiene que ver con la moderación.

#Chocolate #Nutricion #Salud #DrVeller

CAPITULOS
00:00 ¿Te dijeron que el chocolate era perjudicial?
01:50 ¿Qué chocolate tenes que comer?
03:08 Alarma: ¿Cuántas calorías tiene el chocolate?
04:12 Cuidado: Azucar en el Chocolate ¿Cómo mejorarlo?
05:35 Beneficios del chocolate negro: Vitamina A, Vitamina B y Vitamina K.
06:14 Chocolate Negro y Minerales: Cobre, Manganeso, Hierro, Magnesio y Fosforo
07:50 Antioxidantes del Chocolate: Mejoran la Función de tus Arterias y Venas (Hipertension)
09:50 ¡Chocolate!: Grasas Buenas y Malas ¿Qué ocurre?
12:00 Funcion Mental y Memoria con el consumo de Chocolate (Alzheimer y ACV)
13:12 Cuidado con el chocolate con Leche y el Chocolate Blanco
13:53 El chocolate nos hace Felices y mejora la Microbiota: Evidencia Cientifica
15:23 ¿Cuándo debes evitar o consultar para comer chocolate?
15:55 Recomendaciones DrVeller
Todo en base a información seria y chequeada:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/chocolate
https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/2750-10-alimentos-para-tener-un-corazon-sano.html
https://www.cochrane.org/es/CD008893/HTN_efecto-del-cacao-sobre-la-presion-arterial
https://www.fao.org/americas/eventos/ver/es/c/1441772/
http://www.todoalimentos.org/chocolate-negro-7085-cacao/
https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/healthy-chocolate/faq-20058044
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/dark-chocolate/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23925758/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286321002746?via%3Dihub

Видео ¡INCREIBLES EFECTOS del CHOCOLATE en tu SALUD!| ESTO le OCURRE a tu CUERPO cuando COMES CACAO канала Dr. Veller