딱 10초! 골반 틀어짐 확인해보세요! 골반 교정 운동

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무릎을 아래로 눌렀을 때
골반 안쪽이 찌릿하거나 한쪽만 뻣뻣한 느낌이 드셨나요?
그냥 '유연성이 부족한가?' 하고 넘기지 마세요.

👉 고관절 충돌(FAI)
👉 천장관절(SIJ) 긴장
👉 골반 비대칭

이런 관절 정렬 문제일 수 있습니다.
방치하면 허리 통증까지 이어질 수 있어요.

✅ 다리를 눌러주면서
다리는 들어올리는 힘을 줘보세요.
10초씩 반복하면 골반 주변 근육의
대칭성과 안정성이 회복됩니다.

오늘도 작은 실천이 큰 변화를 만듭니다.

Видео 딱 10초! 골반 틀어짐 확인해보세요! 골반 교정 운동 канала 척추요정 안선생