3 мышцы, из-за которых немеют руки и болит шея!

Вы уже слышали о мышцах лестничных (Músculos Escalenos)?
Они небольшие, но имеют большое значение для осанки, дыхания и даже некоторых шейных болей!

📍 Расположение:
Лестничные мышцы — это три мышцы, расположенные по бокам шеи: передняя лестничная, средняя и задняя. Они простираются от шейных позвонков до первых ребер.

💨 Функции:
✔️ Помогают при дыхании, поднимая ребра при форсированном вдохе.
✔️ Стабилизируют и осуществляют боковое сгибание шейного отдела позвоночника.
✔️ Участвуют в наклоне и вращении шеи.

⚠️ Связанные проблемы:
Когда они напряжены или укорочены, это может вызывать:
❌ Боль в шее и плече
❌ Покалывание в руках (Синдром грудного выхода)
❌ Ограничение движений шейного отдела

💆‍♀️ Позаботьтесь о вашей шее!
Растяжки, упражнения на осанку и миофасциальная релаксация могут значительно помочь расслабить лестничные мышцы и облегчить дискомфорт!

Видео 3 мышцы, из-за которых немеют руки и болит шея! канала Anatomy in Practice