왕 달걀 계란말이김밥 만들기 간단하게 고단백질 저탄수화물 식단으로 한끼해결! feat 냉장고털기

#계란말이김밥 #달걀말이김밥 #계란김밥만들기

안녕하세요 인아킴이에요 ^^
요즘 날이 많이 덥죠?
날이 많이 후덥지근하고 불쾌지수가 올라가는것 같아요 ㅠ

입맛없는 요즘을 위해서
정말 간단하게 계란말이 김밥을 한번 만들어 보았지요.
계란말이 만들기가 잘뒤집어 줘야 되는데
그게 관건 입니다. ㅋㅋ

저는 계란말이를 크게 만들고 밥은 조금 넣었어요.
여름이니 다이어트 해야죠?? ㅋㅋ

여름이라고 다이어트 하신다고 너무 안드시면 아니되요!
맛있게 드시고 건강하게 다이어트하는게 건강에도 좋답니다.
고단백 저탄수화물로 든든하게 한끼 해결하시고
또 빠샤빠샤 운동 하는겁니다.

팁들 내용으로 조금만 안내드리면

야채들은 굳이 똑같이 사실 필요 없어요.
냉장고 털기 해주세요.
냉장고에서 좀 정리하고 싶은 야채들 다 쪼사주세요.

다만 야채들을 정말 잘게 잘게 다져주셔야 해요.
야무지게 다져주세요 그래야 계란을 말때 잘 말린답니다.

제스타일 아시죵? 모르시려나 ㅎ
거의 간을 안해요.
저는 계란물에 간을 일부러 안했어요.
그래서 먹을때는 좀 싱겁지만 나트륨이 적기때문에
기분좋게 먹을 수 있어서 좋아요.

좀 싱거울 것 같다면 계란물에 소금을 좀 넣어주세요.

그리고 계란을 말면서 계란물을 추가 해주실때
영상처럼 넓게 잘 펴주세요. 안그러면 계란말이가
어느 한쪽만 뚱뚱해져요. 골고루 잘펴주셔야 잘 통통해집니다.

계란말이가 완성되고나서 그대로 두면 모양이 안잡혀요.
그래서 모양을 잘 잡아주셔야 김밥을 이쁘게 만드실 수 있어요.

제가 넣은 재료 안내드릴게요.

김
파프리카
당근
양파
시금치
계란
햄

꼭 이대로 안넣으셔도 되고요.
냉장고에 있는 것들만 넣으셔도 정말 맛있을 거에요.

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