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激痩せダンス【中級】減量も楽しく!! 本格エクササイズ Dance cardio to burn fat / Exercise workout

ダンスで痩せたい人の本格ダイエットエクササイズ。過去の動画を凌駕する驚異の消費カロリー。振り付けさえ覚えれば、半永久的に使える体脂肪燃焼ブースター。それが!「激痩せダンス中級」プログラム!

Dance cardio to burn fat / Exercise workout
Fitness program to lose weight with dance. Even with exercise for 10 minutes, the calorie consumption is very high. A club music sound combining aerobics and dance. Now let's enjoy exercise!

Meaning of red display → 「手 hands/arm」「歩 Marching」「肩 shoulder」「膝 knee up」Telling the next movement.

Meaning of white display → 「弱 easy」「中 normal」「強 hard」「神 intense」Conveys momentum and difficulty.

【注意点】
運動後もしばらく汗が出続けるため脱水症状に注意。初心者は入門→初級→中級の順に活用する。神レベルのパートはカロリー消費が最も激しく、反応が強く出る人(体脂肪が燃えやすい人)は、赤ら顔・覚醒状態になる場合がある。体調が優れないときはムリをせず、エクササイズの途中でもクールダウン運動に切り替える。

極端な痩せ方で健康面が気になる場合は、本プログラムを1日2セットまでに抑える。体を冷やさないよう、運動後は汗が引いてきた頃合いを見て着替えをすること。高齢者とかなり太っている方の場合は、縦ノリベースのダンスよりもエアロビクスのローインパクトを推奨。

激痩せダンス入門 気持ち良い運動強度【1番やさしい】
https://www.youtube.com/watch?v=4K6RhjoeD0A&t

激痩せダンス初級 脚をすっきり細く【1番人気ない】
https://www.youtube.com/watch?v=_wniBJLYCss

激痩せダンス中級 シリーズ最大のダイエット効果【1番痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=x0yC-U52Ch0&t
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■主要チャンネル

https://www.youtube.com/user/WEBDancelesson

https://www.youtube.com/user/DANCEdiet

https://www.youtube.com/user/DANCEcoaching

https://ppp-sss.com/blog/ (ブログ)

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27 января 2018 г. 7:27:18
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