Загрузка страницы

10 Симптомов Менопаузы, о Которых Стоит Знать Еще в Молодости

Как облегчить симптомы менопаузы? 48 лет — это средний возраст, в котором обычно наступает менопауза. Этот период начинается, когда у женщины нет месячных в течение года. В это время она может испытывать неприятные симптомы, связанные с гормональными изменениями в организме. Интересно, что если вы все будете делать правильно, то менопауза пройдет сравнительно легко. Посмотрите это видео внимательно, и вы узнаете, как справляться с неприятными симптомами. Вы также узнаете, какой диеты стоит придерживаться в это время.

Таймкоды:
Как облегчить перепады настроения 1:02
Как избежать приливов 2:21
Как лучше спать 3:23
Как побороть депрессию 4:10
Как действовать при проблемах с памятью 5:14
Как снизить риски возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой 5:58
Как избежать отеков 6:27
Как облегчить головные боли 7:12
Как избежать стресса 7:44
Как лечить низкое либидо 8:26
Бонус: Диета во время менопаузы 9:12

Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

Краткое содержание:
- Перепады настроения связаны с гормональными изменениями, это состояние все же можно облегчить. 50 минут аэробной нагрузки 4 раза в неделю сделают резкую смену настроения не такой заметной.
- Чтобы приливы были не такими болезненными, избегайте кофе, специй и алкоголя (особенно красного вина). А если вы курите, то сделаете своему организму одолжение, если избавитесь от этой вредной привычки.
- Трудности со сном возникают на разных этапах менопаузы. Но они всегда совпадают с состояниями депрессии и приливов. Сон придет в норму, когда остальные проблемы будут решены.
- Если женщина не станет затягивать визит к врачу, она получит всю необходимую помощь для снижения и даже устранения симптомов депрессии.
- Женщины, постоянно испытывающие негативные эмоции, проходили тесты на память хуже, чем те, кто сохранял хорошее настроение.
- Чтобы снизить возможные риски, женщины должны уделять особое внимание своей сердечно-сосудистой системе в период менопаузы.
- Пейте много воды. Обращайте внимание, сколько соли вы потребляете. Делайте физические упражнения каждый день, чтобы избежать задержки воды в организме.
- Специалисты могут назначить специальную гормональную терапию, которая выровняет состояние здоровья во время перименопаузы и менопаузы.
- Физические упражнения, йога и медитация могут помочь побороть симптомы стресса.
- Расовая и этническая принадлежность играли большую роль в снижении сексуального желания. Так, например, афроамериканки испытывали сравнительно небольшие изменения в этом аспекте жизни, затем следовали женщины европеоидной расы и наибольшие проблемы наблюдались у японок.
- Потребляйте кисломолочные продукты, так как в них содержится много кальция. Нужное количество клетчатки вам обеспечат хлеб, рис, свежие фрукты и хлопья. Сократите потребление сахара и соли, чтобы облегчить симптомы менопаузы.

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Видео 10 Симптомов Менопаузы, о Которых Стоит Знать Еще в Молодости канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
30 августа 2018 г. 23:00:07
00:09:40
Похожие видео
Как в 50 выглядеть на 20 лет моложе. Теория заговора. Выпуск от 21.12.2019Как в 50 выглядеть на 20 лет моложе. Теория заговора. Выпуск от 21.12.2019КАК ГОРМОНЫ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ. Марина Корпан и Арина Тертышная: гормоны, похудение, оксисайз (18+)КАК ГОРМОНЫ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ. Марина Корпан и Арина Тертышная: гормоны, похудение, оксисайз (18+)Менопауза: симптомы и новые методы лечения, Эль-Диэфи Д.Ф., НординМенопауза: симптомы и новые методы лечения, Эль-Диэфи Д.Ф., НординКак избежать раннего климакса - Все буде добре - Выпуск 117 - 12.01.2013 - Все будет хорошоКак избежать раннего климакса - Все буде добре - Выпуск 117 - 12.01.2013 - Все будет хорошоМенопауза у женщин: что важно и нужно знать. Причины возникновения и лечение менопаузы.Менопауза у женщин: что важно и нужно знать. Причины возникновения и лечение менопаузы.10 Хитростей от Бывшего Агента ФБР, Как Стать на 200 % Привлекательнее10 Хитростей от Бывшего Агента ФБР, Как Стать на 200 % ПривлекательнееЗадержка месячных. Причины задержки менструации , симптомы, последствия, лечениеЗадержка месячных. Причины задержки менструации , симптомы, последствия, лечение12 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ СЛИШКОМ МНОГО САХАРА12 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ СЛИШКОМ МНОГО САХАРАКЛИМАКС у женщин: признаки, симптомы, лечениеКЛИМАКС у женщин: признаки, симптомы, лечениеВсего 30 секунд в этой позе перед сном изменят многоеВсего 30 секунд в этой позе перед сном изменят многоеРанние симптомы климакса у женщин, которые нельзя игнорироватьРанние симптомы климакса у женщин, которые нельзя игнорировать🔴КЛИМАКС/ МЕНОПАУЗА: ЧЕГО СТОИТ БОЯТЬСЯ. Inna Gonka, E535🔴КЛИМАКС/ МЕНОПАУЗА: ЧЕГО СТОИТ БОЯТЬСЯ. Inna Gonka, E535Климакс | Симптомы | Советы от китайского специалистаКлимакс | Симптомы | Советы от китайского специалистаТри таблетки после 50 лет. Жить здорово!  (26.09.2016)Три таблетки после 50 лет. Жить здорово! (26.09.2016)Климакс: лечить или само пройдет?  Здоровье.  02.12.2018Климакс: лечить или само пройдет? Здоровье. 02.12.2018У меня КЛИМАКС. Жить - ЗДОРОВО! Откровенный разговор. Признаки, здоровье, решение.У меня КЛИМАКС. Жить - ЗДОРОВО! Откровенный разговор. Признаки, здоровье, решение.Как пережить климакс. Жить здорово!(28.11.2016)Как пережить климакс. Жить здорово!(28.11.2016)Могут ли ноги рассказать о заболеваниях печени?Могут ли ноги рассказать о заболеваниях печени?ПОХУДЕНИЕ ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА\ Стройность 50 +ПОХУДЕНИЕ ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА\ Стройность 50 +10 Тревожных Сигналов о Том, Что в Печени Полно Токсинов10 Тревожных Сигналов о Том, Что в Печени Полно Токсинов
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru