Backday🏋♀️🏋♂️🏋 역시 한주의 시작은 등운동. 시원하고 효과적인 등운동 루틴 애정템 대방출.
Backday🏋🏋♂️🏋♀️
역시 등운동 기분 최고😍
High low row
Seated cable row
T bar row
Bent over row
오늘은 애정하는 로우 모듬 데이
포근한 12월 마음도 포근포근🎁
#등운동 #backworkout #피트니스타그램 #운동기록 #오운완 #gymlifestyle #fitbody #fitness #헬스타그램 #gymgirl #피트니스 #건강한삶 #healthypleasure
Видео Backday🏋♀️🏋♂️🏋 역시 한주의 시작은 등운동. 시원하고 효과적인 등운동 루틴 애정템 대방출. канала Healthy Pleasure
역시 등운동 기분 최고😍
High low row
Seated cable row
T bar row
Bent over row
오늘은 애정하는 로우 모듬 데이
포근한 12월 마음도 포근포근🎁
#등운동 #backworkout #피트니스타그램 #운동기록 #오운완 #gymlifestyle #fitbody #fitness #헬스타그램 #gymgirl #피트니스 #건강한삶 #healthypleasure
Видео Backday🏋♀️🏋♂️🏋 역시 한주의 시작은 등운동. 시원하고 효과적인 등운동 루틴 애정템 대방출. канала Healthy Pleasure
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
9 декабря 2024 г. 12:23:47
00:00:59
Другие видео канала
Backday🏋🏋♀️🏋♂️ 머슬리 섹시한 뒷태를 위한 등운동 루틴 - 원암로우. 풀다운. 벤트오버로우.
Shoulder workout🏋♀️ press와 raise의 콤보로 어깨 앞.옆.뒤 골고루 자극
leg and hips. 하체운동. 힙포커스. 스쿼트. 스모스쿼트. 킥백. 굿모닝운동.
legday 하체운동. 힙운동 - 리버스브이스쿼트. 스플릿 트위스트레그 스쿼트. 데드리프트. 레그익스텐션.
Chest day🍒 인클라인을 wide와 narrow로 두가지 수행. 그리고 플라이로 측면외측. 플랫벤치로 중앙부 자극🏋 운동은 편하지말고 골고루.
chest day🍒🍒 케이블 인클라인 프레스. 체스트플라이. 인클라인 체스트프레스. 벤치프레스. 기분이.좋아지는 가슴운동 베스트루틴.
chest day. 가슴운동 - 케이블 프레스. 인클라인 프레스. 체스트 프레스. 엘보플라이.
leg and hips. 케틀벨 원레드 데드리프트. 스쿼트. 레그익스텐션. 어브덕션. 시원한 하체운동.
Hips hips hips🍑 legday. 덤벨과 바벨을 이용한 하체운동.
Daily stretching. 운동 전 충분한 워밍업 스트레칭은 운동효과 강화와 부상방지에 필수
TGIF and it's a legday. 하체. 힙 운동 - 스쿼트. 레그프레스. 레그컬. 어덕션.
Leg and hips🍑🍑 Glutes and quads focus.
Monday vibe🏋♂️🏋🏋♀️등운동하는 날. 한주의 힘찬 kick off를 위한 루틴. 프런트 풀다운과 벤트오버 로우.
Chest day🍒🍒 가슴운동. 케이블 플라이. 인클라인 프레스. 팩덱플라이. 체스트 프레스.
Backday🏋🏋♀️🏋♂️ 포근한 월요일. 상쾌한 한주의 출발은 등운동🌈
Backday🏋🏋♂️🏋 세가지 로우동작과 풀업으로 구성.
Leg and hips 🍑🍑 hip up and side 채우기. 3 way 로 shaping. 두가지 스쿼트. 데드. 동키킥.
Chest day🍒🍒 쇄골라인까지 타겟팅하는 케이블 인클라인 프레스. 가슴운동루틴
Shoulder day🏋🏋♂️🏋♀️ 케이블을 이용한 어깨 전면과 후면 운동루틴
Leg and hips🍑🍑 무게는 적당히. 속도는 천천히. 네거티브에 신경쓰며.