단백질 먹어야 하는 이유 3가지! #단백질 #건강 #무기력 #염증 #계란

첫째!
단백질이 부족하면
면역력이 뚝!
감기, 염증, 바이러스에 더 쉽게 노출됩니다.

둘째!
피부 재생, 상처 회복
다 단백질이 해주는 일!
부족하면 회복도 느려져요.

셋째!
단백질은 호르몬과 효소의 원재료!
기운 없고 무기력하다면
단백질 부족일 수 있어요.

[결론 + 팁]
체중 1kg당 1g!
하루에 계란 2개, 두부 반 모, 닭가슴살 한 덩이
이 정도면 기본은 OK!

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