Синдром грушевидной мышцы - лечение, тест бонне-бобровниковой #здоровье #боль #доктор

Синдром грушевидной мышцы – одна из частых причин боли по задней поверхности ноги. Его легко спутать с радикулопатией, но причина – спазм грушевидной мышцы, который сдавливает седалищный нерв.

Почему возникает?
Чаще всего грушевидная мышца спазмируется из-за слабости ягодичных мышц. Когда они не справляются с нагрузкой, грушевидная берет работу на себя, перегружается и укорачивается, провоцируя боль.

Как проявляется боль?

• Тянущая, жгучая боль по задней поверхности бедра, иногда до стопы.
• Усиливается при длительном сидении, вставании, ходьбе.
• Может появляться онемение, покалывание в ноге.
• Боль ослабевает в положении лежа с согнутыми ногами.

Как диагностировать?

• Тест Бонне-Бобровникова – боль при приведении и внутренней ротации бедра.
• Пальпация – болезненность в области грушевидной мышцы.

Как лечить?
✔ Растяжение грушевидной мышцы – снимает спазм.
✔ Постизометрическая релаксация (ПИР) – расслабляет и удлиняет мышцу.
✔ Упражнения на укрепление ягодичных мышц – помогают перераспределить нагрузку и предотвратить спазм.

Сохраняйте, чтобы не потерять! Если знакомы такие симптомы, пишите в комментариях, как справляетесь.

Видео Синдром грушевидной мышцы - лечение, тест бонне-бобровниковой #здоровье #боль #доктор канала Записки Невролога