How to get a big booty being lazy - EASY butt workout without standing up. LIE DOWN AND LET IT GROW!

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mon.zaj/?hl=pl
FACEBOOK: https://www.facebook.com/instagram.mon.zaj/

EN: I know it took me a while but I am getting that bread!
I start with the most frequent butt workout I do. I call it the lazy training - each exercise is in the horizontal position so there is no excuse - you can do them at home even while watching TV! Oh yeah!
⠀⠀
All five exercises i present in the videos we repeat four times cause: if you love - love the prince, if you steal - steal millions, and if you work out your ass - make it BURN!🔥😂 ⠀
As you see - I use the band and the ankle weights. I believe that it is a 'must have' for each girl. Glutes will not grow without the weight and if your end goal is to be like @kimkardashian - definitely invest in those!

BUT… If you have never done these exercises before - start without the weights, practice your technique first and then gradually add them as you master the moves
Also remember to always bump up your heart rate before the workout - around 5 minutes of cardio of any kind should suffice (dance, run, jump - whatever☺️) and warm up you body! ⠀

Logo: the best @lailaboghdady 🥰🙏 thank you!

_________________________________

PL: Dziewczęta, wiem, że się długo zbierałam, ale w końcu ruszam z tym koksem!🤘🏼😂
Zaczynam od najczęściej wykonywanych przeze mnie ćwiczeń na pupę. Ten ich rodzaj nazywam treningiem dla leniuszków, bo wszystko w pozycji horyzontalnej, więc nie ma wymówek i uwaga, uwaga: można je robić w domu, nawet przed TV! 🤭👍🏼 ohh yeah! 🥰 ⠀⠀
⠀
Wszystkie ćwiczenia, które pokazuję na filmikach powtarzamy w 4 seriach, bo...jak kochać to księcia, jak kraść to miliony a jak robić poślad, to MA PALIĆ! 🔥😈

Jak widzicie - ja używam gumy i obciążników na nogi. I uważam, że to absolutny must have każdej babki! Pupa nie urośnie bez ciężaru, więc jeśli Waszym celem jest być jak @jlo - śmiało, inwestujcie! 👍🏼
Natomiast jeśli nigdy nie wykonywałyście takich ćwiczeń - zacznijcie bez obciążenia, wypracujcie odpowiednią technikę, poczujcie te mięśnie, które chcecie poczuć i dopiero wtedy zaprzyjaźnijcie się z ciężarami 🥰 ⠀
Pamiętajcie o tym, żeby podbić tętno przed treningiem (np. tańcząc, biegając, skacząc, odkurzając - cokolwiek) i sie rozgrzac ☺️❤️ ⠀
_________________
⠀

#bootyworkout #bigbooty #booty #butt #buttworkout #bigbutt #bootybuilder #buttbuilder #homeworkout #treningpupy #treningposladkow #homebootyworkout #workoutathome #workoutwithaview

Видео How to get a big booty being lazy - EASY butt workout without standing up. LIE DOWN AND LET IT GROW! канала Mon Zaj