번아웃 증후군 자가 진단표 음악 듣고 1분만 쉬어요 💌 #위로 #위안 #희망 #인생명언 #따뜻한말 #좋은글 #명언 #어록 #행복 #힐링 #치유

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번아웃 증후군 자가 진단표
맡은 일을 수행하는 데 정서적으로 지쳐 있다.
일을 마치거나 퇴근할 때 완전히 지쳐 있다.
아침에 일어나 출근할 생각만 하면 피곤하다.
일하는 것에 심적 부담과 긴장을 느낀다.
업무를 수행할 때 무기력하고 싫증을 느낀다.
현재 업무에 대한 관심이 크게 줄었다.
맡은 일을 하는 데 소극적이고 방어적이다.
나의 직무 기여도에 대해 냉소적이다.
스트레스를 풀기 위해 음식, 약, 술, 쾌락을 즐긴다.
최근 짜증과 불안이 많아지고 여유가 없다.
*3개 이상에 해당하면 번아웃 증후군 의심
자료: 서울대병원 강남센터 정신건강의학과

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