Cómo dejar de ser un vinagre

Hoy en #preguntaleaPatri os he dado algunos consejos sobre cómo dejar de ser un vinagre. Hay mucho “enfadica” suelto que se amarga la vida a si mismo…y también a los demás.

Estos han sido los consejos para enfadarse menos.

✅Ponle fin a lo que te enfada. Para conseguirlo tienes que dedicarle a pensar “qué me pasa”. No siempre es algo que apetezca porque suele generar dolor. Pero evitar no hará que tu estado de ánimo mejor.

✅Si no puedes poner fin…hay que aprender a aceptar. Supone dejar de hablar, criticar, quejarte, luchar contra lo que no se puede cambiar de la vida.

✅No te enredes con tus pensamientos negativos, con las injusticias, con los ataques. Cuando nos afecta, nos duele, nos parece injusto, solemos empezar a hablar con ese suceso en nuestra mente o con los demás. Como si al hablar de ello nos liberáramos. Pero ocurre todo lo contrario. Nos vamos contaminando mejor. Ejemplo ambulatorio.

✅Medita todos los días, un ratito. Conseguirás con ello paz mental.

✅No dejes que se llene el vaso. Vete sacando temas incómodos, conflictivos, temas que tengas que solucionar. Estar con el vaso lleno te lleva también a estar todo el día enfadado.

✅Cambia de creencia. La gente no espabila, no se motiva, no te hará caso porque tú estés enfadado. Al revés.

✅Resérvate tiempo. Si no cuidas de ti, de tus aficiones, si no te dejas tiempo, ¡cómo vas a estar de buen humor? Las emociones también dependen del equilibrio que tenemos en la vida. Practica actividades que te relajen o que te hagan sentir bien.

✅Duerme y descansa…tienes que cuidar de tu cerebro, de tus funciones cognitivas.

✅No, no es un ataque. La gente a veces es agresiva hablando, a veces expresa las cosas mal, hacen chantaje emocional…la gente no sabe ser emocionalmente madura. Pero no te lo tomes como algo personal. No es un ataque. “Ya está el capullo de turno, hala, colándose con el coche”.

✅Autohipnosis o visualización. Sugestión posthipnótica. “Todo estará bien”, “Me siento bien”.

Y si tienes alguna duda, siempre puedes consultar con nuestro equipo de psicólogas. Trabajamos on line. Puedes ponerte en contacto con secretaria@patripsicologa.com

Видео Cómo dejar de ser un vinagre канала patri_psicologa