Bu Video GÖZLERİNİ KORUR! / Göz Sağlığımız İçin 25 Bilimsel Öneri 👁️👁️

Hoş geldiniz Değerli İzleyicilerimiz 😊
Göz lerini koru mak senin elinde
Bu video muzda size göz sağlığı için önemli olan 25 pratik öneriden bahsettik.
Bildiğiniz üzere göz lerimiz çok hassas organımız ve onları korumak da bizim esas görevlerimizden.
Umarım bu video göz sağlığı na bir katkı sağlar, iyi seyirler dileriz .
Kanalımıza abone olmak isterseniz https://www.youtube.com/c/DrYa%C5%9FarNurullahYasarNurullah

Sağlıkla ilgili bazı videolarımız :
👨‍🏫Kolay DERS ÇALIŞMA Taktikleri - 🧠Mükemmel HAFIZA için 10 Adım
https://youtu.be/1qVZHoXE6mE
🇹🇷🩺Türkiye'nin ilk GETAT Öğrenci Topluluğu Tanıtımı - Düzce Üniversitesi
https://youtu.be/qerN8U9hoAI
⚰️En Çok ÖLDÜREN 5 Hastalık. ⚕️ En Çok YAŞATAN 5 Alışkanlık (DSÖ Verilerine Göre)
https://youtu.be/cOkUpDD7EZg
☢️ Sağlığınıza Zararlı 5⬜Beyaz - O 'TUŞ'tan Uzak Durun!
https://youtu.be/-IxTxtlTZa0
⭕ ZAYIFLAMAK için Bu VİDEOYU İZLEMELİSİN! 🩺 Sağlıklı Kilo Verdirecek 15 MÜKEMMEL Çözüm
https://youtu.be/4gFDmNiQ-kM
GÖZ SAĞLIĞI - ÖZET

1. Karanlıkta Okuma!
2. Çalışırken Işık arka soldan gelsin.
3. Güneşte Koruyucu Gözlük kullan.
4. Lenslerini uyurken çıkar.
5. Elini yıkamadan gözünü Ovalama.
6. Yılda bir Doktor kontrolünde git.
7. Hareket halindeyken okuma.
8. A vitamininden zengin besinler tüket.
9. Günde bir adet Havuç ye.
10. Koyu renkli kan artırıcı besinler tüket.
11. Haftada bir Balık ye.
12. 20-20-20 Kuralını uygula.
13. Göz kuruluğun varsa suni gözyaşı kullan.
14. Sigaradan uzak dur.
15. Göz egzersizleri yap, Gözlerini uzun süre bir noktaya dikme.
16. Ellerini ısıtıp gözlerine koyarak dinlendir.
17. Çalışma Ortamını sık havalandır ve gözlerini kırpmayı unutma.
18. Ekran parlaklığını azalt, telefonuna uyarıcı hatırlatıcı koy.
19. Tam karanlıkta uyu.
20. Çok küçük yazıları okuma ve çok yakından da okuma.
21. Makyajı uyurken temizle.
22. Havuzdayken koruyucu gözlük kullan.
23. Her zaman Kişisel Havlu kullan.
24. Bilgisayar göz hizanın altında olsun.
25. Diyabetten korun, abur cubur çok yeme. Sağlıklı Beslen!

Видео Bu Video GÖZLERİNİ KORUR! / Göz Sağlığımız İçin 25 Bilimsel Öneri 👁️👁️ канала Dr. Yaşar Nurullah