常常在落枕？原來睡姿出問題！如何睡枕頭？

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「落枕」是臨床上常見的急性問題，通常在早上起床的時候最明顯，症狀包含：脖子無法轉動、無法低頭抬頭，以及轉動伴隨疼痛。

常見的原因有兩個，一是頸部肌群疲勞性緊縮，二是頸部椎間盤突出。而這兩個因素都與人在睡覺時：「枕頭沒有確實幫脖子減輕負擔」有直接關係。

睡覺時脖子有被枕頭支撐，頸部肌肉才能完全放鬆好好休息，但只有頸部和頭部可以躺枕頭，「肩膀不要壓在枕頭上」，因為肩膀如果壓枕頭（頸椎有弧度）會造成頸椎部分懸空，而導致落枕。

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