Ушки на бедрах

Как убрать ушки на бедрах и накачать ягодицы, лови рецепт:

1. Улучшаем подвижность суставов, чтобы они не «сломались» в силовых нагрузках;

2. Работаем со стабильностью таза, колен и мобильностью стопы и поясницы;

3. Работаем со стабильностью стопы.

4. И только вот тут начинаем качать ягодицы силовыми.

Это не сложно, это про поступательное движение к силовым нагрузкам.

Меня зовут @anuta_murra оставайся со мной, я рассказываю как получить стройное, упругое и здоровое тело после 30.

Видео Ушки на бедрах канала Анна Муравьева. Фитнес тренер онлайн