Урок 3. Центровка и выявление телесной метафоры (практика).

Упражнение «Центровка и выявление телесной метафоры» можно выполнять самостоятельно или с партнером.
Перед выполнением упражнения проведите «настройку» (с вариантами настроек можно ознакомиться на: http://явижутебя.рф/возвращение-в-поток-2/настройка/ )

Упражнение 1.
Выберите приятную ситуацию.
Какое чувство появляется, когда думаете о ней? Какое ощущение в теле появляется?
Положите руку на эту область тела и поприветствуйте это состояние (Скажите: «Привет, я чувствую тебя, я вижу тебя…»)
Выявите «телесную метафору».

Упражнение 2.
Выберите ситуацию, которая Вам неприятна.
Почувствуйте, какая эмоция появляется, когда думаете о ней. Обратите внимание, где эта эмоция находится в теле.
Положите туда руку и поприветствуйте это состояние (Скажите: «Привет, я чувствую тебя, я вижу тебя…»)
Выявите «телесную метафору».

Упражнение 3.
Найдите предмет (человека, звук, запах…) в помещение, который привлекает ваше внимание (не задумывайтесь о причине).
Глядя на предмет, обратите внимание какое чувство у вас по отношению к нему появляется. Почувствуйте, где в теле оно отзывается.
Положите руку на это место и поприветствуйте его.
Выявите «телесную метафору».

Упражнение 4.
Пусть Ваш партнер выберет предмет в помещении, а вы проведете центровку по отношению к нему. Если вы делаете это упражнение в одиночестве, выберите какой-то нейтральный для Вас предмет.
Встречи цикла "Зеркальные нейроны в психологическом консультировании" можно посмотреть здесь:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLbpCgHyRP6FlspZTwbU5ugG2LXbixap3b
Другие видео с Андреем:
6 шагов Генеративного коучинга (использование в бизнес консультировании и не только) https://www.youtube.com/playlist?list=PLbpCgHyRP6Fm9qZP488OuQ8rkL80nZ9Tr

ОБ АНДРЕЕ ТРЕНОГОВЕ:
Медицинский психолог (СПбГУ факультет психологии),
Врач-психотерапевт (ПСПбГМУ имени И.П.Павлова),
Коуч (официальный представитель университета генеративных изменений (IAGC) в России),
Автор метода психологической коррекции на основе зеркальных нейронов (сертификационный курс повышения квалификации для психологов). Сайт: явижутебя.рф
Инструктор по тренировке памяти и организатор образовательной деятельности (компания «Катализатор Образовательных Технологий) Сайт: kot.education
В апреле 2018 года книга «Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса», написанная в соавторстве с Артемом Овечкиным и Николаем Косенковым стала победителем конкурса "Золотая Психея" в номинации «Психология – людям!»

Youtube-канал: https://www.youtube.com/channel/UCRyTCtrYfRMADJRHd65ynGw?view_as=subscriber
Сайт посвященный психологическому консультированию явижутебя.рф
Сайт посвященный образовательной деятельности https://kot.education/
Страница ВК: https://vk.com/andreytrenogov
Страница в facebook: https://www.facebook.com/tre.andrej/
Инстаграм: https://www.instagram.com/andrey_trenogov/
Почта tre-andrej@yandex.ru

Информация о тренингах, терапевтических группах и образовательных программах на явижутебя.рф

Записаться на индивидуальную онлайн консультацию можно по телефону: 89119258549
или на сайте явижутебя.рф в соответствующем разделе.

Видео Урок 3. Центровка и выявление телесной метафоры (практика). канала Андрей Треногов