Пилатес для начинающих девчонок 50+ и младше.#пилатес#тренировкадома
Тренировка для начинающих. 30 минут здоровья.
Для милых женщин, кто пока не определился со своей физической активностью!
Очень легко начать и продолжать тренировку до конца.
Основные вовлеченные группы мышц здесь это мышцы пресса, ягодичные, мышцы нижней части спины и рук.
Упражнения на баланс и гибкость помогут вам чувствовать комфорт и вдохновение к следующим тренировкам.
В каждом упражнении выбирайте удобную для вас амплитуду, никаких резких движений в зоне вашей боли, если такая есть. Увеличивайте амплитуду движений от тренировки к тренировке!
Повторюсь, потому что это очень важно! Если вы не занимались несколько лет, делайте все упражнения очень мягко и с небольшой амплитудой!
Это как раз и будет делать вашу тренировку более эффективной.
Записала этот пасс по просьбе моих подруг!
Надеюсь, вы все присоединитесь и напишите в комментариях, как прошло первое занятия!
Постараюсь ответить на все ваши замечания.
Начинайте, первый шаг сделан:)
Немного о себе:
Мне 54 года, более 25 лет тренирую и тренируюсь сама. Фит тело и силовая тренировка являются моими профессиональными направлениями.
Пилатес, Гиревая Фит Тренировка, АкроЙога и Калистеникс являются моими любимыми хобби -занятиями, которые я провожу вот уже на протяжении последних 7 лет.
Правильное питание -это главное, что я хочу донести до каждого моего клиента в отдельности.
Я магистр спортивных наук, Высшая Спортивна школа, Стокгольм, а также продвинутый курс по питанию и здоровью человека я изучала в Упсальском университете, Швеция.
Страничка в Википедии:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B0%D1%8F,_%D0%92%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%92%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0
Facebook: @ViktoriaPosmitna Goal
Inatagram: Viklarsson
Ставьте лайки, если понравилось и подписывайтесь!
#баланс#гибкость#пилатесдлявсех#за50#за50имладше#дляначинающих
Видео Пилатес для начинающих девчонок 50+ и младше.#пилатес#тренировкадома канала Viktoria Larsson
Для милых женщин, кто пока не определился со своей физической активностью!
Очень легко начать и продолжать тренировку до конца.
Основные вовлеченные группы мышц здесь это мышцы пресса, ягодичные, мышцы нижней части спины и рук.
Упражнения на баланс и гибкость помогут вам чувствовать комфорт и вдохновение к следующим тренировкам.
В каждом упражнении выбирайте удобную для вас амплитуду, никаких резких движений в зоне вашей боли, если такая есть. Увеличивайте амплитуду движений от тренировки к тренировке!
Повторюсь, потому что это очень важно! Если вы не занимались несколько лет, делайте все упражнения очень мягко и с небольшой амплитудой!
Это как раз и будет делать вашу тренировку более эффективной.
Записала этот пасс по просьбе моих подруг!
Надеюсь, вы все присоединитесь и напишите в комментариях, как прошло первое занятия!
Постараюсь ответить на все ваши замечания.
Начинайте, первый шаг сделан:)
Немного о себе:
Мне 54 года, более 25 лет тренирую и тренируюсь сама. Фит тело и силовая тренировка являются моими профессиональными направлениями.
Пилатес, Гиревая Фит Тренировка, АкроЙога и Калистеникс являются моими любимыми хобби -занятиями, которые я провожу вот уже на протяжении последних 7 лет.
Правильное питание -это главное, что я хочу донести до каждого моего клиента в отдельности.
Я магистр спортивных наук, Высшая Спортивна школа, Стокгольм, а также продвинутый курс по питанию и здоровью человека я изучала в Упсальском университете, Швеция.
Страничка в Википедии:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B0%D1%8F,_%D0%92%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%92%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0
Facebook: @ViktoriaPosmitna Goal
Inatagram: Viklarsson
Ставьте лайки, если понравилось и подписывайтесь!
#баланс#гибкость#пилатесдлявсех#за50#за50имладше#дляначинающих
Видео Пилатес для начинающих девчонок 50+ и младше.#пилатес#тренировкадома канала Viktoria Larsson
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
