నిద్రలేమి కాదు.. అతినిద్ర కూడా అనర్థమే! Not just insomnia.. but oversleeping is also harmful!

నిద్రలేమి కాదు.. అతినిద్ర కూడా అనర్థమే! అతిగా నిద్రపోయే వ్యక్తుల్లో గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. రోజుకు 9 గంటలు నిద్రపోయేవారిని.. కరోనరీ ఆర్టరీతో పాటు హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ వంటి సమస్యలు చుట్టుముడతాయి. అతిగా నిద్రపోయేవారిని తలనొప్పి వేధిస్తుంది. టైప్ -2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. నిద్రలేమి, అతినిద్ర రెండూ మనిషిలో బలహీనమైన గ్లూకోజ్ టాలెరెన్స్కు దారితీస్తాయని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది.

Title: "Too Much Sleep Is Also Dangerous! Here’s Why!"

Script (in English for YouTube Content):

😴 Think Only Lack of Sleep is Bad? Think Again! Too Much Sleep Can Be Harmful Too!

Many people believe that more sleep means better rest. But did you know that oversleeping can also be dangerous to your health?

🕘 People who sleep for more than 9 hours a day are at a higher risk of heart-related problems, including:

Coronary artery disease

Heart failure

🧠 Oversleepers often suffer from frequent headaches and feel groggy throughout the day.

💉 Studies also show that too much sleep increases the risk of Type-2 Diabetes.
Both lack of sleep and excessive sleep weaken the body’s ability to manage blood sugar, leading to poor glucose tolerance.

✅ Ideal Sleep Duration: 7 to 8 hours per day is best for most adults.

💡 Bottom line: Balance is key. Not too little, not too much — just the right amount of sleep can protect your heart, brain, and overall health.

👉 Like, Share & Subscribe for more science-backed health facts!

Would you like a catchy thumbnail text or voiceover style suggestion for this video too?

Видео నిద్రలేమి కాదు.. అతినిద్ర కూడా అనర్థమే! Not just insomnia.. but oversleeping is also harmful! канала Chattam Tv Health