밥 지을때 함께 넣어 먹으면 '보약'이되는 재료 5가지

자꾸 피곤하고, 기운이 없고, 아무리 먹어도 속이 든든하지 않으신가요?
그렇다면 ‘밥’부터 바꿔보셔야 할 때입니다.

매일 먹는 밥 한 공기, 그냥 흰쌀밥만 드시고 계셨다면
이제는 그 속에 **자연이 준 ‘보약 재료’**를 함께 넣어보세요.
특히 60대 이후, 면역력과 순환력이 떨어지기 쉬운 시기엔
식사 하나만 바꿔도 건강에 큰 차이가 생깁니다.

오늘 영상에서는
밥을 지을 때 함께 넣으면 건강을 지켜주는 5가지 자연 재료를 소개해드립니다.

🎥 이 영상에서는:

✅ 항염 작용과 간 건강에 도움 되는 ‘강황’
✅ 혈액 순환을 돕는 ‘은행’
✅ 면역력과 시력을 지켜주는 ‘단호박’
✅ 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 ‘귀리’
✅ 붓기 완화와 장 건강에 좋은 ‘율무’

✔ 재료별 영양 효과와 조리 팁까지 꼼꼼하게 알려드립니다.
✔ 누구나 쉽게 따라할 수 있는 건강한 밥 짓기 습관까지!

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매일 먹는 밥이 약이 됩니다.
오늘 영상으로, 건강한 식탁을 위한 작지만 강한 변화를 시작해보세요 😊

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단호박
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