ШАТКАРМЫ. Очистительные практики йоги. Александр Назаренко

Представляем вашему вниманию лекцию «Шаткармы. Очистительные практики йоги», которую читает преподаватель клуба oum.ru Александр Назаренко.

Лекции преподавателей клуба: https://oum.video/categories/lekcii-prepodavateley/

Приветствую вас, друзья. Кто со мной еще не знаком, меня зовут Александр Назаренко, я преподаватель клуба oum.ru в городе Краснодар. И тема сегодняшнего нашего семинара, это шаткармы – шесть очищающих действий. Шаткармы – это очень важные практики, которые упускать будет большой ошибкой, поэтому, сегодня мы поговорим о них.

Шаткармы являются неотъемлемой частью йоги. Начиная делать асаны хатха-йоги, человек на первых этапах может столкнуться с проблемами, когда самочувствие после практики сначала улучшается, а затем наоборот. Это связано с тем, что когда мы выполняем асаны на коврике, то делаем много различных скруток и других положений, которые влияют на пищеварительный тракт и в особенности на кишечник.
Токсины, которые были накоплены за годы начинают освобождаться и тело старается их вывести. Поэтому очень важно помочь своему организму не только безопасно вывести шлаки, но и подготовиться к практике, регулярно выполняя шаткармы.
В лекции подробно рассказывается о 6 очистительных практиках:
• Как и зачем выполнять шаткармы?
• Какие существуют противопоказания и рекомендации.
• Какие физические и энергетические эффекты могут быть после выполнения практик.
Александр делится личным опытом и особенностями выполнения некоторых практик.

00:00-01:31 Вступление
01:31 Тратака. Концентрация на объекте.
08:35 Капалабхати. "Сияющий череп".
18:24 Джала нети и сутра нети. Очищение носа.
33:00 Басти. Очищение толстого кишечника. Джала-басти.
46:40 Как не засорять своё тело если живешь в городе?
49:27 Дхаути. Агнисара крийя.
53:03 Кунджала - очищение желудка. Гаджи-карани
01:02:36 Наули.
01:05:13 Шанкха пракшалана. Подготовка и противопоказания. Техника выполнения.
01:14:30 Вкусовые привычки откуда они возникают?
01:16:39 Как я вылечил гастрит.

#oumvideo

Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo

Наш сайт: https://www.oum.ru/
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.

Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/help/

Наши страницы в социальных сетях:
Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/
Facebook https://www.facebook.com/groups/oum.ru/
Вконтакте https://vk.com/club_oum
Twitter https://twitter.com/oum_ru
Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777

Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!

Наш канал: https://www.youtube.com/user/oumvideo

Весь ролик здесь: https://youtu.be/wIT7l7ApjUA

Весь плейлист здесь:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLYL3lEz5SySC1YEYGaFUTkcLr7C1WO9VB

Видео ШАТКАРМЫ. Очистительные практики йоги. Александр Назаренко канала oumvideo