防衛機轉（Defense Mechanism）

防衛機轉是人類心理適應的重要機制，適度使用有助於減少焦慮，維持心理穩定。然而，過度依賴可能導致錯誤的認知模式，甚至影響心理健康與人際關係。因此，我們應該學習辨識與調適這些機制，透過更健康的方式來面對生活挑戰，達到真正的心理平衡。

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