10 LOẠI THỰC PHẨM GIÀU SẮT CẦN BỔ SUNG CHO BÉ

10 LOẠI THỰC PHẨM GIÀU SẮT CẦN BỔ SUNG CHO BÉ

Thực phẩm giàu sắt cho bé: Thịt nạc
Các loại thịt gia súc và gia cầm chứa nhiều chất sắt dễ tiêu hóa cho bé. Đặt biệt, các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn có hàm lượng sắt cao hơn cả. Bên cạnh đó, thịt nạc cũng chứa nhiều nguyên tố kẽm.
Sắt và kẽm kết hợp với nhau để kích thích phát triển các chức năng não bộ của trẻ. Ngoài ra, thịt nạc còn giàu protein, các loại vitamin, khoáng chất cần cho sự phát triển của cơ thể trẻ.
Thực phẩm giàu sắt cho bé: Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc nguyên hạt và yến mạch cung cấp nhiều chất sắt cho sự phát triển của bé. Đây là món ăn rất thích hợp cho bé vào mỗi buổi sáng. Cha mẹ có thể cho trẻ ăn kèm ngũ cốc, yến mạch với sữa tươi hay sữa chua và các loại trái cây. Bữa ăn sáng này không chỉ giàu sắt mà còn giàu chất xơ, carbohydrat, vitamin, khoáng chất phong phú. Do đó, chúng rất tốt cho sức khỏe trẻ.
Thực phẩm giàu sắt cho bé: Các loại đậu
Các loại đậu là món không thể bỏ qua trong danh sách những thực phẩm giàu sắt cho bé. Các loại đậu như đậu nành, đậu lăng, đậu trắng, đậu đỏ, là những loại quen thuộc và nhiều sắt. Bên cạnh sắt, chúng còn cung cấp lượng lớn chất xơ, các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác. Đậu còn là nguồn cung cấp protein từ thực vật tốt cho trẻ. Do đó, cha mẹ hãy nhớ cho trẻ thường xuyên ăn đậu.
Thực phẩm giàu sắt cho bé: Các loại rau xanh
Cải xoăn, cải bó xôi, bông cải xanh, rau má, rau dền, là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời cho bé. Hơn nữa, rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của trẻ. Hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin B6, B12 trong các loại rau xanh này tốt cho sức khỏe trẻ. Chúng có lợi cho đường tiêu hóa, và cũng góp phần phát triển não bộ, thần kinh.
Thực phẩm giàu sắt cho bé: Một số loại trái cây
Trái cây cũng là nguồn cung cấp sắt cần bổ sung cho trẻ. Một số loại quả giàu sắt như lựu, chuối, nho khô, táo, mận, dâu tây. Chất sắt trong những loại quả này kích thích tạo huyết sắc tố, giúp trẻ tránh thiếu máu. Các loại trái cây này có hương vị thơm ngon nên rất thích hợp cho trẻ. Trẻ nên được ăn trái cây tươi hoặc nước ép là tốt nhất cho sức khỏe. Nên tránh các loại nước ép đóng chai.
Thực phẩm giàu sắt cho bé: Trứng gà
Trứng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe của bé. Chúng có nhiều protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu, trong đó có sắt. Thành phần chất sắt này có nhiều trong lòng đỏ trứng.
Trứng có tác dụng tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng, bảo vệ và phát triển não bộ. Trẻ nên được ăn trứng với lượng phù hợp theo tuổi để có thể phát triển toàn diện hơn.
Thực phẩm giàu sắt cho bé: Hải sản
Một số loại hải sản chứa nhiều chất sắt và cần được bổ sung cho bé. Các loại hải sản giàu sắt có thể kể đến như ốc biển, sò, cá trích, cá ngừ, cá mòi. Các loại hải sản này còn giàu protein, canxi, vitamin D, sắt, kẽm. Chúng rất tốt cho hệ tạo máu của trẻ, tốt cho phát triển trí não và phát triển xương. Như vậy, trẻ nên được khuyến khích ăn nhiều các loại hải sản này.
Amano Enzym Gold giúp trẻ hấp thu sắt tốt hơn
Nếu chỉ dựa vào thực đơn thông thường lượng sắt trẻ hấp thụ vào sẽ rất ít. Một phần là do quá trình chế biến, nhiệt độ sẽ làm biến đổi các chất dinh dưỡng trong thức ăn. Một phần lớn hơn nằm ở hệ tiêu hóa yếu ớt và tổn thương của trẻ. Do vậy, bên cạnh những thực phẩm giàu sắt cho bé, mẹ cần tập trung vào việc củng cố sức mạnh đường tiêu hóa cho con. Đó là khi mẹ cần đến sự giúp đỡ của cốm tiêu hóa Amano Enzym Gold.
Bằng công nghệ Nhật Bản, Amano Enzym Gold mang đến cho bé lượng enzyme và lợi khuẩn phong phú. Với lượng vừa đủ các enzym tiêu hóa như lipa giờ, lacta giờ, protea giờ,... Sản phẩm giúp đẩy mạnh tốc độ tiêu hóa và phân giải thức ăn. Cùng đó là 2 tỷ lợi khuẩn làm công việc kích thích sản xuất enzym và trao đổi chất. Từ đó chúng đảm bảo trẻ hấp thụ được toàn bộ lượng chất sắt có trong thực phẩm. Ngoài ra, các vitamin trong sản phẩm Amano Enzym Gôn cũng tham gia vào quá trình tạo máu và củng cố hệ miễn dịch.
Thực phẩm giàu sắt cho bé rất phong phú và dễ tìm. Do đó, cha mẹ có thể dễ dàng bổ sung sắt cho con. Đồng thời, cha mẹ cần quan tâm tình trạng sức khỏe của con mỗi ngày. Các thay đổi bất thường nhỏ bé có thể là dấu hiệu cho việc thiếu các vi chất dinh dưỡng. Từ đó, cha mẹ kịp thời điều chỉnh dinh dưỡng hợp lý cho bé.
--------------------------
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Chat trực tiếp http://m.me/tuanthaythuoc
Facebook tư vấn https://www.facebook.com/tuanthaythuoc
Kênh tik tok: https://www.tiktok.com/@leminhtuan.vn
Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu
https://leminhtuan.vn/
--------------------
Follow kênh để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích mỗi ngày nhé!

Видео 10 LOẠI THỰC PHẨM GIÀU SẮT CẦN BỔ SUNG CHO BÉ канала TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE