Entspannt atmen: Grundlegende Atemtechnik für Anfänger und Einsteiger

In diesem Video üben wir eine leicht erlernbare Atemtechnik, die Dir hilft, sanft in das Thema bewusste Atmung einzusteigen. Eine bewusste Atmung kann Dein Anker in stressigen Zeiten sein. Daher macht es Sinn, die bewusste Atmung auch in Stresssituationen nutzen zu können.
Durch das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung kommen wir im Tai Chi und Qi Gong in einen meditativen Zustand. Du baust Stress ab, entspannst die Muskeln und wirst insgesamt ruhiger.

Hier kannst Du die Meditation der stehenden Säule lernen: https://tai-chi-chuan.com/meditation
Hier kannst Du die bewegte Meditation des Tai Chi lernen: https://tai-chi-chuan.com/tai-chi-ausprobieren

Schau Dir gerne auch die anderen Videos zum Thema Atmung auf meinem Kanal an:
https://youtu.be/3RJtQLkUvAg?si=kI2yPpILf4uN-U7X
https://youtu.be/ELL5w_lJluw?si=jkjt3hG43-a7J2GV

Видео Entspannt atmen: Grundlegende Atemtechnik für Anfänger und Einsteiger канала Tai Chi Zentrum