Abdominales de Pie - 12 minutos

Estiliza tu abdomen de forma muy elegante 👯‍♀️

🔴 BARRE CORE.

De nuevo, con este estilo tan bonito y elegante de entrenamiento, el Barre, vamos a trabajar toda la zona del abdomen o más específicamente del Core. El Core engloba abdominales, lumbares, musculatura de la pelvis, glúteos y la musculatura profunda de la columna.

Vamos a realizar suaves movimientos, que cuiden de nuestra columna vertebral, acompañándolos de la respiración para ir trabajando y moldeando cada uno de los músculos que forman el Core.

Dánzala 🎶

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🏋️‍♀️ MÚSCULOS ESPECIAL MENOPAUSIA 30 MIN
👉🏻 https://youtu.be/SEL-py6M9pw

🌀 PILATES BANDA ELÁSTICA 34 MIN.
👉🏻 https://youtu.be/TIVizbvQ3oE

👯‍♀️ TONIFICAR FULL BODY ESTILO BARRE 20 MIN
👉🏻 https://youtu.be/AgQHzsXK-Xw

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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