염증 잡아주는 음식 5가지 #염증잡는음식 #항염식단 #건강숏츠 #건강의지혜 #시니어건강 #브로콜리 #고등어효능 #강황효과 #블루베리효능

몸이 자주 붓고 피로하다면?
그건 단순한 피로가 아니라 **염증이 쌓였다는 경고일 수 있습니다.**

그런데 음식만 바꿔도 염증을 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

📌 오늘 영상에서는
‘염증을 줄이는 음식 5가지’를
짧고 쉽게 정리해드립니다.

정답이 궁금하셨다면?
👉 좋아요 누르신 분들만 공개해드립니다!

✅ 고등어
✅ 브로콜리
✅ 강황
✅ 올리브유
✅ 블루베리

이 5가지, **오늘 식단에 하나만 넣어보세요!**

🧡 도움이 되셨다면 좋아요와 구독,
그리고 건강 챙기고 싶은 분들께 공유도 부탁드립니다 😊

#염증음식 #좋아요누르면정답 #건강의지혜 #시니어건강 #항염식단

Видео 염증 잡아주는 음식 5가지 #염증잡는음식 #항염식단 #건강숏츠 #건강의지혜 #시니어건강 #브로콜리 #고등어효능 #강황효과 #블루베리효능 канала 건강의지혜