Салат кальмаровый с чукой и чиа / Салат с курицей, манго и проростками маш

Как быстро почистить кальмаров и приготовить сочно куриную грудку?
Для вечеринки в азиатском стиле предлагаю два салата:
Салат кальмаровый с чукой и семенами чиа
Состав:
Салат чука
Кальмар
Огурец
Зеленый лук
Белок яйца
Желток яйца
Запаренные семена чиа

Салат с курицей манго, авокадо и проростками фасоли маш
Состав:
Грудка курицы
Рукола
Авокадо
Манго
Проростки фасоли маш

Видео Салат кальмаровый с чукой и чиа / Салат с курицей, манго и проростками маш канала Татьяна Палло Профи провианта