머리서기 꿀팁 방출 #시르사아사나
#머리서기꿀팁 #시르사아사나
머리서기 꿀팁 알려드려요
1. 팔간격
양손으로 반대 어깨 터치하그여 간격 맞추기
깎지낀 손의 새끼 손가락은 앞뒤로 포개주기
2. 무게중심
정수리와 이마 사이 나만의 무게중심을 찾아주기
3. 상체 세우기
엉덩이를 하늘 높이 양 발끝을 머리쪽은으로 기어오기
4. 절대 점프❌️ , 무릎과 가슴이 가까워지도록 걸어오기
5. 균형잡기
무릎가슴 가까이 5초, 10초 버텨보기
6. 천천히 발 끝을 하늘에서 당기듯이 위로 멀~리 보내주기
오늘은 도전해볼까요?
넘어짐을 대비하기 위해 구르기 연습은 필수!!!
#요가강사_서영 #yoga
Видео 머리서기 꿀팁 방출 #시르사아사나 канала 한량서영
머리서기 꿀팁 알려드려요
1. 팔간격
양손으로 반대 어깨 터치하그여 간격 맞추기
깎지낀 손의 새끼 손가락은 앞뒤로 포개주기
2. 무게중심
정수리와 이마 사이 나만의 무게중심을 찾아주기
3. 상체 세우기
엉덩이를 하늘 높이 양 발끝을 머리쪽은으로 기어오기
4. 절대 점프❌️ , 무릎과 가슴이 가까워지도록 걸어오기
5. 균형잡기
무릎가슴 가까이 5초, 10초 버텨보기
6. 천천히 발 끝을 하늘에서 당기듯이 위로 멀~리 보내주기
오늘은 도전해볼까요?
넘어짐을 대비하기 위해 구르기 연습은 필수!!!
#요가강사_서영 #yoga
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3 октября 2024 г. 21:42:51
00:00:58
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