Шива Медитирует с Тобой.Музыка для Успокоения Ума.Крепкий Сон.

Шива Медитирует с Тобой и помогает осознать кто ты на самом деле. Медитация восстанавливает душевное равновесие, покой и насыщает жизненной энергией.Существуют несколько основных правил медитации, которых следует придерживаться.

Верная осанка – базис для медитации. Необходимо позвоночник и шею удерживать ровно и прямо, сидя на полу или на стуле. Стараться не сутулиться! Руки кладутся на колени ладонями вверх, либо используют мудру. Язык устремляем к верхнему нёбу. Глаза закрываем или слегка прикрываем. Это основа для успокоения ума.
Для того, чтобы, успокоив свой ум, нам быстро и благополучно не заснуть, мы должны удерживать объект медитации. Самый доступный – это наше дыхание.
Время медитации должно постепенно увеличиваться, опытный практик может быстро сонастроить ум и войти в процесс, а новичкам или эмоциональным людям потребуется больше времени. Поэтому начинать надо от 10 – 15 минут до 45 – 60 минут – это общие рекомендации. Постепенно мы научимся медитации без специально отведённого времени. Это будет внимательное наблюдение за объективной реальностью, за любым процессом или человеком, входящим в нашу жизнь.
Медитировать можно в любом месте и в любое время. Совсем не обязательно сидеть одному и с закрытыми глазами. Это может быть прогулка, поездка, выполнение работы, практика.
Во время медитации ум становится осознанным. Может показаться, что это ещё больше влияет на эмоциональность, взволнованность, раздражительность. Главное, не прекращать и двигаться дальше, исследуя ловушки ума, то есть себя самого. Потребуется время для решения важных вопросов, мыслей и переживаний. Поэтому, наберитесь терпения!Подпишитесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UCHKArEhe7zEApolezPGqgQA
и это будет особым знаком для меня.Напишите в коментариях понравилось ли вам.#шива#медитация#осознаность
Супер предложение для продвижения ваших каналов,аккаунтов,страниц в социальных сетяхhttps://smmtrend.com/registration?referr=9846893

Видео Шива Медитирует с Тобой.Музыка для Успокоения Ума.Крепкий Сон. канала Pacification Garden.