Легкий омлет с шампиньонами и луком пореем. Завтрак для худеющих/Omelet with mushrooms for Breakfast

Что приготовить на завтрак быстро и вкусно когда ты худеешь? Сегодня ты узнаешь именно такой рецепт!

Легкий омлет с шампиньонами и луком-пореем на завтрак 🍳

Общая калорийность всего омлета (1-2 порции) 300 ккал
Калорийность на 100 гр - 92 ккал (Б/Ж/У - 8.1/ 6.7/ 1.75)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (1-2 порции):
✅ 1 яйцо и 2 яичных белка
✅ свежие шампиньоны 120 гр
✅ лук-порей 50 гр
✅ моцарелла лайт 40 гр
✅ оливковое масло 5 гр
✅ зелень и специи по вкусу
✅ томаты черри для подачи
************************************************
Наши ПЛЕЙЛИСТЫ:
1) Европейская кухня
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-IAv6AmFAGZ9XZEEZExV00LaLrdhc6N
2) ФАСТ ФУДЫ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-IAv6AmFAG8OZe6sMsnkoAGUNJ869BZ
3) ТОРТЫ, ДЕСЕРТЫ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-IAv6AmFAEUsA-LK0SFne0gNmTSD2Zz
4) Русская кухня
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-IAv6AmFAGCxp0mLPc2t3u3BHNliY_6
5)Салаты
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-IAv6AmFAElbIWSY-tfZFCSqjlMNb1f
6) Восточная кухня
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-IAv6AmFAHeEostlB88mCTEuySsbdlF
7) Путешествия
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-IAv6AmFAHzmCs02dS3goR-FnfOjG_Z
***********************************************************
Все ПЛЕЙЛИСТЫ:
https://www.youtube.com/channel/UCMognT2D2xmpVqvZdLOXCGQ/playlists

#ешьихудей#правильноепитание#здоровоепитание#ппрецепты

Видео Легкий омлет с шампиньонами и луком пореем. Завтрак для худеющих/Omelet with mushrooms for Breakfast канала Двое на кухне