#сат_вжизни РУКИ удлинять и укреплять

#сат_вжизни Упражнение для рук

У многих женщин ♀️ к определенному возрасту образуется "лишняя" ткань вокруг плеча до локтя. Она отвисает, создавая объем руки. В плечах появляется постоянное напряжение. Руки 👐 не распрямляются полностью, визуально укорачиваясь.
⠀
В обычной жизни мы почти не пользуемся некоторыми мышцами, не делаем многих движений. Из-за этого мышцы укорачиваются. 😞 Руки выглядят полнее, короче. Конечно, можно ходить в зал и "тягать железо", тогда на какое-то время (пока ходите в зал), мышцы приобретут тонус. Но ведь нам интересно заниматься собой с любовью ❤️, так, чтобы мы не напрягались, оставались женственными, лёгкими. А ещё так, чтобы включенность и состояние тока в теле оставались навсегда. Как хорошая привычка.👍
⠀
Итак, чтобы освободить, отпустить напряжение и зажатость в руках, мы их растягиваем, удлиняем. Выполняем 🤗 для этого в течение дня такое простое действие.
⠀
Включаем живот :). Я не всегда говорю об этом потому, что это уже само собой разумеется ☺️. Фиксируем кисть распрямленной руки и стараемся повернуть локоть в сторону, как бы вокруг продольной оси руки. Смотрите 👀 видео, в нем я показываю, как выглядит это движение.
⠀
Так, мы двигаем локтем, слушаем, как и где ощущается включение мышц, где тянет, не хватает длины. Слушаем, дышим и делаем столько движений, сколько хочется сейчас. 😇
⠀
Такое же движение можно делать, опираясь ладонью максимально распрямленной руки о стену, тогда ещё больше интересного можно услышать в своей руке🤗. Можно выполнять движения правой и левой рукой по очереди, сравнивая ощущения.
⠀
Удлиняя, расправляя, включая руки таким образом мы раскрываем наш центр творчества 💥 в теле, физическое ощущение - "я могу".
⠀
Попробуйте выполнить такое движение и расскажите, получается ли, что чувствуете?
⠀
#сакральнаяархитектуратела
#наталидроэн
#САТ
#сат_на_каждый_день
#сат_вбыту
#сат_вжизни
#мазур_сат
#будьдома_делайсат

Видео #сат_вжизни РУКИ удлинять и укреплять канала Алена Мазур