Si tienes avena prepara este delicioso desayuno saludable en pocos minutos

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Te vas a sorprender lo deliciosa que quedan estas cestas de avena con las que puedes hacer unas tartaletas de yogur , copas de avena de chocolate, o canastas de avena que puedes rellenar con lo que mas te gusta, perfectas para el desayuno o para tus meriendas y postres muy fáciles de hacer
puedes rellenarlas con lo que gustes
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LA RECETA DE YOGUR GRIEGO
video: https://youtu.be/JqP-6behd60
escrita : https://www.recetaslily.com/post/como-hacer-yogur-griego/
INGREDIENTES
☐ 1 taza de avena
☐ 1/4 taza de frutos secos
☐ 3 cucharadas de mantequilla de nuez o aceite de coco
☐ 2 cucharadas de endulzante
☐ 1 cucharada de canela
☐ pizca de sal
☐ 1 cucharada de vainilla
☐ 1/4 de taza de agua
Relleno
☐ 1 taza de yogur griego
☐ 1 cucharada de endulzarte
☐ 1 cucharada de extracto de vainilla
☐ 2 cucharadas de cacao en polvo
☐ Fruta de tu preferencia

Opcional
☐ Coco rallado
☐ Nueces

MACROS POR CADA CANASTA DE AVENA
CARBOHIDRATOS: 13.3g
FIBRA: 3.4 g
GRASA: 10.3g
PROTEINA: 4.7 g
CALORIAS: 153

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