Logra Que Tu CUERPO SE COMA Su Propia GRASA

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Si pierdes poca grasa a pesar de que comes saludablemente, haces ejercicio o estás en una dieta y esto te tiene frustrado, no te preocupes más, porque hoy vas a aprender cómo hacer que tu cuerpo se coma su propia grasa.Comer saludablemente es el primer paso para bajar de peso. Con esto le darás a tu cuerpo los nutrientes de alta calidad que necesita para que tu metabolismo funcione eficientemente. Al mismo tiempo, removerás comidas que lo afectan, ya que al cambiar alimentos densos en calorías por densos en nutrientes, crearás sin darte cuenta un déficit calórico facilitando el uso de la grasa como energía. Sin embargo, en muchos casos llega un punto en el que ya dejas de ver resultados o que simplemente hacer esto no te funcionó.Los dos principales motivos por los que esto pasa son la adaptación del cuerpo al nuevo consumo de calorías o que el nivel de insulina en el cuerpo muy alto para quemar grasa; y en algunos casos, ambos motivosPara solucionar esto, vas a seguir los siguientes pasos. Tal vez ya hayas escuchado sobre los dos primeros, pero el tercero y cuarto son totalmente nuevos.

Paso 1:Extiende tus horas de ayuno.Después de tu última comida del día hasta que te levantas al día siguiente y vuelves a comer, han pasado algunas horas y eso se conoce como ayunar.En ayuno, tu cuerpo al no tener energía externa de los alimentos, empieza a usar su energía de reserva. Comienza con sus carbohidratos almacenados (glucógeno) y luego pasa a utilizar grasa. Además, cuando no has comido nada por varias horas, tu insulina empieza a bajar facilitando la movilización de grasa, excepto en casos de resistencia a la insulina donde esta hormona se mantiene elevada por muchas horas más.La mayoría de personas ayunan entre 8 a 10 horas normalmente. Si este es tu caso, extiéndelo a 12 horas; y si ya lo haces así, aumenta el tiempo hasta 14 horas. A esto se conoce como ayuno Intermitente. Si eres hombre puedes extender tu tiempo de ayuno sin problema, pero si eres mujer o estás bajo mucho estrés, hazlo de la mano de un especialista.

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