【世界のお料理レシピ🌎】白豆とケール🥬を使ったヘルシースープ🥣｜アメリカ料理｜IKEAハロウィン👻

〇白いんげん豆・・ミネラルが豊富、食物繊維が豊富　ファセオラミンが炭水化物の吸収を抑制
〇ひよこ豆・・たんぱく質が豊富
〇ケール・・アンチエイジング効果、美肌効果
〇ローズマリー・・抗酸化作用
〇レモン果汁・・ビタミンC
〇オリーブオイル・・ポリフェノール

ご覧いただきありがとうございます。

今回は、オババ👹の料理vlogと家族とのお出かけ動画をアップします。
オババ👹の動画の視聴者さんにとって（いつもありがとうございます）、
料理のシーンはあまり興味のない動画になっていると思いますが、
４０代のオババ👹（もうすぐ真ん中）が、普段どんなのを食べているのか、
家族との外食の様子とか気になったのであれば、観てください。
（ちなみに、IKEAのデサートはドーナッツ1/４を食べ、カップデザートは一口だけ食べました）
オババ👹、本当に太りやすくて、油断するとあっという間に体重が増えます🐷
日々の食事管理が大事で、毎日カロリー計算をしながら過ごしてます💦

今回作った料理は、海外のヘルシー系の料理サイトで見つけた、レビューが良かったお料理です。
自宅で作って、外食気分を味わいました😊

■dishing out heath■
参考にさせていただいたサイト
どのお料理も美味しそうで健康そうなレシピばかりです
https://dishingouthealth.com/

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0:00　オープニング
0:20　白豆のレモンスープ
5:47　IKEAハロウィン

Видео 【世界のお料理レシピ🌎】白豆とケール🥬を使ったヘルシースープ🥣｜アメリカ料理｜IKEAハロウィン👻 канала 主婦の暮らしごと by Brightgreen