(ENG) 환불원정대 엄정화 몸무게 비포&에프터 공개. 에그패스팅 다이어트

📢 Click Settings to select the subtitles. Don’t forget to subscribe!

안녕하세요~. 이번 영상은 지난 환불원정대 무대를 앞두고 단기간 다이어트 를 진행하면서 했던 에그패스팅 요법인데요
키토제닉 식단에 익숙한 분들 이나 키토제닉 시작할때 주로 시작하기도 합니다
다이어트 정체기 일때. 혹은 키토제닉 식단에서 중요한 케톤체 생성을 올리기 위한 식단이예요
기본 규칙은
아침에 눈뜨자마자 30분 이내 계란 두개 각각 버터 15-20그램 을 함께 먹어주는 식단이예요.
3-5시간마다 계란을 버터나 치즈 와 함께 먹어요. 하루 6개의 계란을 원하는 방식으로 조리 해서 세번에 나누어 먹습니다
계란과 지방 만 먹는 식단이라 아주 힘들어요. 이식단을 여러분께 권장 하진 않습니다 ~~^^ 환불 원정대 무대 전에 어떤 식단과 은동 을 했는지. 또 그때의일상은 어땠는지 함께 봐주세요~. 사랑합니다. !! 구독 좋아요 알림설정 해주세요~~^^

Видео (ENG) 환불원정대 엄정화 몸무게 비포&에프터 공개. 에그패스팅 다이어트 канала Umaizing 엄정화TV