MEIN TRAININGSPLAN - für definierte Muskulatur zum Nachmachen | Sascha Huber

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✘ Folgt mir, Freunde!

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✘Wenn ich dir helfen konnte und du dich dankbar zeigen willst und mich etwas unterstützen möchtest, würde ich mich über Deine Unterstützung sehr freuen: https://www.paypal.me/saschahuber1
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✘ Erwähnte Videos:
➞ Zac Efron Trainingsplan: https://youtu.be/o1GfONnkNeY
➞ Zuhause VS. Gym: https://youtu.be/QibOHNCOXSA
➞ Human Flag: https://youtu.be/hggXGA8NAhA
➞ Großglockner Radtour: https://youtu.be/QM_tkEQ9oZY
➞ Gewinnspiel 200K Abo Special: https://youtu.be/JeMbIwD-_nA

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✘ MEIN TRAININGSPLAN ZUM NACHMACHEN:

✘MONTAG:

Früh:
➞HIIT: https://youtu.be/V0PtkzDVI5U

Abend:
➞ 3 Minuten Warm Up: https://youtu.be/B1qXC1qlzcA
➞ Brust: https://youtu.be/fX5AbAPH37g
➞ Schulter: https://youtu.be/WMablLMqKeI
oder ohne Hanteln: https://youtu.be/I0YCSRlKR-M
➞ Trizeps: https://youtu.be/66ukErqqC2I
➞ Sixpack: https://youtu.be/52mIFKiT9sQ

✘DIENSTAG:

Früh:
➞ HIIT: https://youtu.be/dS4uUM5UfOA

Abend:
➞ 3 Minuten Warm Up: https://youtu.be/B1qXC1qlzcA
➞ Rücken: https://youtu.be/vwLV2sCSQEo
➞ Nacken: https://youtu.be/twXnXbG6Gz4
➞ Bizeps: https://youtu.be/mT6jAV5mkBA
➞ Sixpack: https://youtu.be/iBHhj6AQ75I

✘Mittwoch:
➞ 3 Minuten Warm Up: https://youtu.be/B1qXC1qlzcA
➞ Bein Workout1/2: https://youtu.be/OU9OpJIFt0Y
➞ Bein Workout2/2: https://youtu.be/qQ5vFMxi74o
➞ Sixpack: https://youtu.be/raHbcZqXWBY

✘Donnerstag:
➞ CARDIO
oder
➞ HIIT: https://youtu.be/WHyL8pO5DWI

Dann starte ich wieder von vorne! Viel Erfolg Freunde!
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✘ Zweiter Trainingsplan:

TAG 1:
➞Ganzes Oberkörper Workout für Zuhause: https://youtu.be/qGCCVFrsN0Y
➞Bein Workout: https://youtu.be/qQ5vFMxi74o

TAG 2: Frei

Dann starte ich wieder von vorne! Viel Erfolg Freunde!

✘ UND WAS ICH AKTUELL AUCH OFT MACHE:

TAG 1:
➞ GANZKÖRPER WORKOUT (Beine sind da schon mit dabei): https://youtu.be/T2lyoAhcnXI

TAG 2: Frei

Dann starte ich wieder von vorne! Viel Erfolg Freunde!
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✘Music in video:

Song: Markvard - Invisible Love
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/AbTh3mTvCt8

✘Music Outro:

Titel: Endcard - Sascha Huber (Lukas Litt)
Fitnesssong: https://www.youtube.com/watch?v=nhoAqTOq0K0

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