숙면을 방해하는 3가지 습관! 🌙#꿀잠팁 #숙면비법 #수면장애 #불면증퇴치#건강정보 #수면질높이기 #웰니스 #수면케어#건강한생활 #수면습관 #잠잘오는법 #헬스케어
1️⃣ 스마트폰 블루라이트: 멜라토닌 분비를 억제해 잠들기 어렵게 만듭니다.
2️⃣ 늦은 밤 음주·카페인: 렘 수면을 방해해 피로가 쌓여요.
3️⃣ 늦은 시간 과식·운동: 몸을 긴장 상태로 만들어 숙면을 방해합니다.
Видео 숙면을 방해하는 3가지 습관! 🌙#꿀잠팁 #숙면비법 #수면장애 #불면증퇴치#건강정보 #수면질높이기 #웰니스 #수면케어#건강한생활 #수면습관 #잠잘오는법 #헬스케어 канала 데일리 해빗(Daily Habit)
2️⃣ 늦은 밤 음주·카페인: 렘 수면을 방해해 피로가 쌓여요.
3️⃣ 늦은 시간 과식·운동: 몸을 긴장 상태로 만들어 숙면을 방해합니다.
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2 февраля 2025 г. 22:52:33
00:00:27
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