4 КЮ. Видео материал для подготовки к аттестации на оранжевый пояс.

4 КЮ. ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС

1. НАГЭ-ВАДЗА (NAGE-WAZA) — ТЕХНИКА БРОСКОВ

О-учи-гари O-uchi-gari Зацеп изнутри голенью

Ко-учи-гари Ko-uchi-gari Подсечка изнутри

О-гоши O-goshi Бросок через бедро подбивом

Oкури-аши-бараи Okuri-ashi-barai Боковая подсечка в темп шагов

Тай-отоши Tai-otoshi Передняя подножка

Сасаэ-цури-коми-аши Sase-tsuri-komi-ashi Передняя подсечка под выставленную ногу

2. КАТАМЭ-ВАДЗА (KATAME-WAZA) — ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ

Кузурэ-кэса-гатамэ Kuzure-kesa-gatame
Удержание сбоку с захватом из-под руки

Макура-кэса-гатамэ Makura-kesa-gatame
Удержание сбоку с захватом своей ноги

Уширо-кэса-гатамэ Ushiro-kesa-gatame
Обратное удержание сбоку

Ката-гатамэ Kata-gatame Удержание с фиксацией плеча головой

Татэ-шихо-гатамэ Тate-shiho-gatame
Удержание верхом

Видео 4 КЮ. Видео материал для подготовки к аттестации на оранжевый пояс. канала Сергей Кавин